Te koktajle owocowe będą przeciwdziałać atakom głodu przez cały dzień

Zamiast przełykać te koktajle, pij je powoli, delektując się każdym łykiem. Dodaj trochę orzechów, suszonych owoców i/lub nasion, aby dodać do pożywienia.

Wypróbuj te koktajle owocowe na poranne śniadanie.

Koktajle owocowe to świetny sposób na spożywanie różnych rodzajów owoców na śniadanie. W zależności od pory roku możesz tworzyć pyszne kombinacje śniadaniowych koktajli. Świetnie nadają się również do przyjmowania w drodze, jeśli się spieszysz i nie masz czasu na faktyczne zjedzenie różnych owoców. Ale tak jak trzeba przeżuć owoce i co drugi kęs po pewnym czasie zrobić, tak samo zrób z koktajlami, zamiast je połykać, pij powoli, delektując się każdym łykiem.

Dodaj trochę orzechów, suszonych owoców i/lub nasion, aby dodać do pożywienia. Poniżej znajdują się dwa z moich ulubionych przepisów na poranne smoothie.

Mieszane koktajle jagodowe

Dobrą rzeczą w jagodach jest to, że w sezonie występują w wielu różnych odmianach. Jagody to także jedne z najłatwiejszych do zamrożenia owoców. Wystarczy umyć, wysuszyć i włożyć do zamrażarki. Często zamrażam jagody w pojedynczych opakowaniach smoothie, a rano wystarczy, że wrzucę je do wody i zmiksuję. Jagody świetnie sprawdzają się również w połączeniu z innymi owocami, takimi jak koktajl melonowo-jagodowy.

Zamiast wody możesz dodać do przepisu trochę świeżego soku pomarańczowego.

odmiany wiśni, owoce

Przygotowanie: 10 minut | Służy 2

Składniki

½ szklanki – Jeżyny

¼ szklanki – Jagody

½ szklanki – Truskawki

½ szklanki – Maliny

5-6 – Świeże liście mięty

małe drzewo z białymi kwiatami

1 łyżka – syrop klonowy (opcjonalnie)

1 szklanka – Woda

metoda

* Umyj wszystkie jagody pod bieżącą wodą w durszlaku.

lista krzewów ze zdjęciami

* Odetnij wierzch truskawek, a następnie włóż wszystkie składniki do blendera. Możesz zarezerwować kilka listków mięty do dekoracji.

* Blenduj do uzyskania gładkiej i gęstej konsystencji. Posyp świeżą miętą i podawaj.

Smoothie z awokado

Przygotowanie 10 minut | Służy 2

Awokado do tego smoothie powinno być bardzo dojrzałe. Wystarczy, że możesz zrobić guacamole z tym. Nieco więcej też jest dobre. Użyj tego przepisu na smoothie, aby przygotować dowolny koktajl owocowy z mlekiem i/lub jogurtem. Alkaliczne owoce, takie jak awokado, banan, mango, chikoo itp., są idealne do robienia koktajli z produktami mlecznymi.

Składniki

1 dojrzały – Awokado

2 szklanki – Odtłuszczone mleko (mleczne lub bezmleczne)

2 łyżki – syrop klonowy

1 łyżka – nasiona chia

są drzewa iglaste, takie jak sosny

metoda

* Wyjmij miąższ z awokado bezpośrednio do dzbanka miksera. Dodaj mleko i miód.

* Blenduj do uzyskania gęstej i gładkiej konsystencji.