Te pełne smaku przepisy na awokado są zdrowe i łatwe w przygotowaniu

Zanurz się w dobroci tego zielonego owocu, który jest drogi, ale pełen korzyści zdrowotnych.

Te przepisy z awokado są łatwe do przygotowania i pyszne! (Zaprojektowany przez Gargi Singh/The Indian Express)

Określane jako pożywienie, awokado jest bogate w niezbędne witaminy, takie jak A, B, C, E, K, a nawet minerały, takie jak magnez, żelazo, miedź i potas. Pochodzące z południowego Meksyku awokado jest dziś smakowane na całym świecie w różnych postaciach, w tym lodów, a nawet tostów. Dlaczego więc nie oddać się dobroci tego zielonego owocu o maślanej konsystencji, który jest drogi, ale pełen korzyści zdrowotnych.

Te pyszne przepisy Swasti Aggarwal, stratega żywności w Foodhall, są łatwe w przygotowaniu, zdrowe i bogate w smaki!

Tradycyjne Guacamole

Guacamole smakuje wyśmienicie z nachosami.

Porcje: 2

Czas: 10 minut

ile jest rodzajów drzew eukaliptusowych

Składniki:

1 – Duże awokado Hass, obrane i bez pestek
1 szklanka – Pomidory, posiekane
1/4 szklanki – Cebula posiekana
1/4 szklanki – posiekana kolendra
2-3 łyżki – sok z cytryny
1 – Jalapeno, posiekane
1/2 łyżeczki – mieszanka przypraw ARQA guacamole
1 łyżeczka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

Metoda:

* Rozgnieć awokado w misce do uzyskania kremowej konsystencji. Kilka małych kawałków jest w porządku.

*Wymieszaj pomidor, cebulę, kolendrę, sok z cytryny i jalapeno z puree z awokado.

*Doprawić 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw. W razie potrzeby spróbuj i dodaj sól.

*Wymagana jest oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia. Zamrażać.

*Podawać z pieczonymi nachosami.

Keto Czekoladowy Mus Avo

Mus najlepiej podawać schłodzony.

Serwuje 6

Czas: 1 godzina 10 minut

Składniki:

2 – Duży miąższ dojrzałego awokado
1/2 szklanki niesłodzonego kakao w proszku
1/2 szklanki – krem ​​kokosowy
1/4 szklanki – słodzik w proszku (Stewia lub Splenda)
1/2 łyżeczki – Ekstrakt waniliowy
1 łyżeczka cynamonu
Gałka muszkatołowa; szczypta
Sól morska; szczypta
10-12 – Maliny
wiórki migdałowe; garść

Metoda:

*Dodaj awokado i krem ​​kokosowy do malaksera i pulsu.

jak nazywa się drzewo z różowymi kwiatami

*Dodaj niesłodzony proszek kakaowy, słodzik w proszku, sól i przyprawy. Dobrze wymieszać.

*Wlej miksturę do 6 kieliszków i schłódź przez co najmniej godzinę.

*Udekoruj płatkami migdałów i malinami. Podać schłodzone.

Tost z awokado z masłem migdałowym Peri Peri

Nie zapomnij posypać nasion konopi!

Ilość porcji: 1
Czas: 10 minut

Składniki:

1 kromka – Zakwas żytni
1 łyżka niesłodzonego masła migdałowego
1 łyżeczka mieszanki przypraw Peri Peri
1/2 – Dojrzałe awokado, pokrojone
1 łyżeczka – nasiona konopi
Sól i pieprz; do smaku
Oliwa z oliwek i sok z cytryny; Jako sos

Metoda:

różne rodzaje gotowania jajek

*Piecz kromkę żytniego chleba na zakwasie w tosterze i posmaruj masłem migdałowym wymieszanym z peri-peri z jednej strony.

*Obrane dojrzałe awokado pokroić w cienkie plasterki, polać oliwą z oliwek, sokiem z cytryny, solą i pokruszonym pieprzem i ułożyć na toście.

*Posyp nasionami konopi i posmakuj!