Badania pokazują, że olej rzepakowy może obniżyć tłuszcz z brzucha w ciągu miesiąca

Olej rzepakowy jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które, jak wykazano, mają korzystny wpływ na skład ciała, zwłaszcza u osób otyłych.

Naukowcy odkryli, że po miesiącu stosowania diety zawierającej olej rzepakowy uczestnicy mieli o 11 kilogramów mniej tłuszczu z brzucha niż przed dietą.

Nowe badanie wykazało, że włączenie oleju rzepakowego do diety może pomóc pozbyć się tłuszczu z brzucha już w ciągu czterech tygodni. Tłuszcz trzewny lub brzuszny zwiększa ryzyko chorób sercowo-naczyniowych, a także wiąże się ze zwiększonym ryzykiem chorób, takich jak zespół metaboliczny i cukrzyca, powiedział Penny M Kris-Etherton, profesor Pennsylvania State University w USA.

Tłuszcze jednonienasycone w oleju rzepakowym zmniejszają ten tłuszcz, który ma niekorzystne skutki zdrowotne, powiedział Kris-Etherton. Naukowcy odkryli, że po miesiącu stosowania diety zawierającej olej rzepakowy uczestnicy mieli o 11 kilogramów mniej tłuszczu z brzucha niż przed dietą.

Odkryli również, że waga utracona w środkowej części ciała nie ulega redystrybucji w innych częściach ciała. Zasadniczo nie można kierować utraty wagi na określone obszary ciała. Jednak wydaje się, że jednonienasycone kwasy tłuszczowe są ukierunkowane na tłuszcz brzuszny, powiedział Kris-Etherton.

identyfikacja błędów w kolorze pomarańczowym i czarnym

Aby włączyć olej rzepakowy do diety, Kris-Etherton sugeruje stosowanie go podczas smażenia potraw, pieczenia, dodawania go do smoothie i sosów do sałatek.

Olej rzepakowy jest bogaty w jednonienasycone kwasy tłuszczowe, które, jak wykazano, mają korzystny wpływ na skład ciała, zwłaszcza u osób z otyłością.

drzewo kwitnące na biało i fioletowo

Kiedy uczestnicy spożywali konwencjonalny olej rzepakowy lub olej rzepakowy o wysokiej zawartości kwasu oleinowego przez zaledwie cztery tygodnie, tracili tłuszcz brzuszny.

Naukowcy przetestowali wpływ pięciu różnych mieszanek olejów roślinnych w dietach 101 uczestników w kontrolowanym badaniu.

Badani zostali losowo przydzieleni do przestrzegania przez cztery tygodnie każdej z diet olejowych: konwencjonalnej rzepaku, rzepaku o wysokiej zawartości kwasu oleinowego, rzepaku o wysokiej zawartości kwasu oleinowego z DHA, kukurydzy / krokosza barwierskiego i lnu / krokosza barwierskiego.

Po każdym czterotygodniowym okresie diety uczestnicy otrzymali czterotygodniową przerwę przed rozpoczęciem kolejnego okresu diety. Uczestniczki spożywały w ciągu dnia dwa koktajle, które zawierały określony olejek do kuracji. Ilość oleju została obliczona na podstawie zapotrzebowania energetycznego uczestnika.

Na przykład uczestnik, który był na diecie 3000 kalorii, otrzymywał 60 gramów olejku leczniczego dziennie, co stanowiło 18 procent jego całkowitej energii w diecie.

różne rodzaje ptaków z nazwami

Każdy koktajl zawierałby wtedy 100 gramów sorbetu pomarańczowego, 100 gramów odtłuszczonego mleka, 100 gramów mrożonych niesłodzonych truskawek i 30 gramów oleju rzepakowego.

Olej rzepakowy został starannie dodany do diety, aby nie przekroczyć dziennego zapotrzebowania kalorycznego uczestnika. Wszyscy uczestnicy mieli otyłość brzuszną lub zwiększony obwód talii i byli zagrożeni lub mieli zespół metaboliczny – grupę schorzeń, w tym otyłość, cukrzycę typu 2, wysokie ciśnienie krwi, wysoki poziom cukru we krwi, niski poziom HDL (znany również jako dobry cholesterol) i nadmiar tkanki tłuszczowej w talii.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.