Sonam Kapoor ujawnia, że ​​ma PCOS; dzieli się trzema wskazówkami zdrowotnymi, które jej pomogły

Sonam Kapoor ujawniła, że ​​cierpi na PCOS od 14 czy 15 roku życia

Jesteśmy pod wrażeniem jej wyglądu! (Źródło: sonamkapoor/Instagram)

Sonam Kapoor niedawno otworzyła się na jej walkę z zespół policystycznych jajników (PCOS). W filmie na Instagramie, który niedawno opublikowała aktorka, wyjawiła, że ​​cierpię na to od kilku lat, odkąd miałam 14 czy 15 lat. To była zmora mojego istnienia. Poszedłem do kilku lekarzy, kilku naturopatów, dietetyków, dietetyków… teraz jestem w dobrym miejscu.

PCOS to zaburzenie hormonalne, które prowadzi do powiększenia jajników z małymi torbielami na zewnętrznych krawędziach. W Indiach, cierpi na to prawie co piąta kobieta .

Ludzie mają bardzo różne objawy i każdy przechodzi przez własne zmagania, powiedziała Sonam w filmie. Niektóre z typowych objawów PCOS obejmują nieregularne cykle miesiączkowe, nagły przyrost masy ciała, zwiększenie wzrostu włosów u kobiet z hirsutyzmem, zwiększenie produkcji testosteronu, niepłodność i zwiększony poziom stresu.

Lekarze zalecają prowadzenie zdrowego stylu życia, ćwiczenia i zdrowe odżywianie, aby poradzić sobie z PCOS. Sonam zasugerowała podobne wskazówki z własnego doświadczenia, ale zanim zastosujesz się do nich, zapoznaj się z tymi wskazówkami od swojego lekarza:

Zobacz ten post na Instagramie

Cześć, podzielę się tutaj czymś osobistym. Od dłuższego czasu zmagam się z PCOS (zespół policystycznych jajników). PCOS lub PCOD jest bardzo częstym schorzeniem, z którym żyje wiele kobiet. Jest to również niezwykle zagmatwany stan, ponieważ przypadki, objawy i zmagania każdego z nas są różne. W końcu odkryłem, co mi pomaga po latach próbowania kilku diet, treningów i procedur, i chcę podzielić się z Tobą moimi wskazówkami dotyczącymi zarządzania PCOS! Powiedziawszy to, PCOS manifestuje się na różne sposoby i zachęcam do odwiedzenia lekarza przed samoleczeniem lub samodzielnym przepisywaniem leków. Czy masz jakieś inne hacki i wskazówki dotyczące PCOS? Daj znać w komentarzach, co Ci pomaga! #PCOS#PCOD#StoryTimeWithSonam #LivingWithPCOS

Post udostępniony przez Sonam K Ahujah (@sonamkapoor) 24 września 2020 r. o 5:15 czasu PDT

Wskazówka 1: Spacer

Nie potrafię wystarczająco podkreślić, jak ważne jest ćwiczenie, chodzenie. Chodzenie to jedna z najbardziej naturalnych rzeczy, jakie można zrobić. To jest coś, czego nauczyłem się na własnej skórze. Chodzę teraz co najmniej 10 000 kroków dziennie, powiedział Sonam.

Wskazówka 2: Joga

Joga to coś, co sprawia, że ​​jesteś mobilny… To jedno z najlepszych i wszechstronnych ćwiczeń, jakie sugerowałbym, powiedział aktor. Sonam zwrócił również uwagę na drugą najważniejszą część jogi – edycję i ćwiczenia oddechowe. Czuję, że to, co pogarsza PCOS, to stres, niezależnie od tego, czy jest to stres środowiskowy, stres psychiczny… stres jest zły. Joga, medytacja i oddychanie pomogły mi z tym walczyć, dodała.

Wskazówka 3: Unikaj cukru

Eksperci zalecają zbilansowaną dietę składającą się z owoców i warzyw, chudego białka oraz pokarmów bogatych w Omega-3. Trzeba unikaj spożywania żywności przetworzonej lub bogatej w cukier . Cukier to coś, co sprawia, że ​​czujesz się dobrze, a potem upadasz. Całkowicie zrezygnowałem z cukru… Nie potrafię powiedzieć, jak zmieniło się moje życie, odkąd go (cukier rafinowany) zrezygnowałem, Wesele aktor stwierdził.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.