Shilpa Shetty asy w tej równoważącej pozycji jogi; poznaj jego zalety

Shilpa Shetty opublikowała zdjęcie, na którym stoi na jednej nodze, wykonując asanę jogi o nazwie Vrikshasana lub pozycja drzewa.

Shilpa Shetty w pozie drzewa (Źródło: theshilpashetty/Instagram)

Widzieliśmy Shilpa Shetty asa różnych trudnych asan jogi. Ale ta asana polega bardziej na odpowiedniej kontroli nad ciałem niż na skręcaniu i obracaniu go w przypadku złożonych ćwiczeń.

Shilpa opublikowała zdjęcie, na którym stoi na jednej nodze, wykonując asanę jogi o nazwie Vrikshasana lub pozycja drzewa . Jest to odmiana Hatha jogi, w której równoważy się ciało na jednej nodze. Spójrz na Shilpę wykonującą postawę jogi.

Zobacz ten post na Instagramie

„Równowaga” to zdolność do kontrolowania pozycji ciała, zarówno podczas postoju, jak i podczas ruchu. Jest to kluczowy element sprawności; wraz z siłą, wytrzymałością i elastycznością. Vrikshasana, czyli pozycja drzewa, jest rodzajem asany Hatha jogi, która działa na zwiększenie zdolności organizmu do równoważenia. Wzmacnia uda, łydki i kostki; i pomaga poprawić koncentrację. Przeniesienie ciężaru całego ciała na każdą nogę pomaga również wzmocnić więzadła i ścięgna stóp. Co ważniejsze, pomaga budować pewność siebie i poczucie własnej wartości, ponieważ wyrównuje i uspokaja ciało, umysł i ducha. Poświęć kilka minut na jogę każdego ranka, aby dać Ci zastrzyk energii na rozpoczęcie dnia @simplesoulfulapp . . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #joga #YogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #zdrowystyl życia

Post udostępniony przez Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) 13 września 2020 r. o 22:34 PDT

Korzyści z pozycji drzewa lub Vriskshasana

Nie trzeba wspominać, że ta pozycja jogi poprawia ogólną równowagę ciała, która jest kluczowym elementem sprawności, wraz z siłą, wytrzymałością i elastycznością, ponieważ Dhadkan aktor wspomniany na Instagramie. Następnie podkreśliła zalety tej postawy.

rodzaje drzew klonowych według liści

Wzmacnia uda, łydki i kostki oraz pomaga poprawić koncentrację. Przeniesienie ciężaru całego ciała na każdą nogę pomaga również wzmocnić więzadła i ścięgna stóp. Co ważniejsze, pomaga budować pewność siebie i poczucie własnej wartości, ponieważ wyrównuje i uspokaja ciało, umysł i ducha.

Jak zrobić Vrikshasana/pozę drzewa?

* Stań prosto ze stopami rozstawionymi na szerokość barków.
* Trzymaj jedną nogę mocno na ziemi, podnieś drugą nogę, złóż ją w kolanie i połóż stopę na udzie drugiej nogi.
* Podnieś obie ręce nad głowę w pozycji namaste. Utrzymaj równowagę i utrzymaj pozycję przez chwilę. Powtórz z drugą nogą.

Próbowałeś już tego?