Przepis na aromaterapię w pokoju i lniany spray

Czy kiedykolwiek miałeś bluesa? (Podnosząc moją rękę.) Czy kiedykolwiek byłeś rozbudzony i zbyt ranny, aby spać? (Podnieś rękę.) Czy byłeś kiedyś przytłoczony pracą lub życiem i potrzebowałeś pomocy w łagodzeniu stresu? (Obie ręce do góry… próbuję również podnieść nogę nad głowę.)

Używanie olejków eterycznych może poprawić samopoczucie psychiczne, emocjonalne i fizyczne. Te mocne oleje można rozcieńczać w oleju nośnym do stosowania miejscowego, kapać do kąpieli, dodawać do produktów higieny osobistej lub stosować w dyfuzorze. Bezpośrednia inhalacja działa jednak najlepiej w celu uzyskania natychmiastowych efektów.

Jak to działa

Spróbuję wyjaśnić, w jaki sposób olejki eteryczne mogą poprawić nastrój na mój najlepszy (ale najprawdopodobniej błędny) sposób naukowy. Proszę bardzo ... maleńkie receptory w naszych nozdrzach są stymulowane przez cząsteczki olejków eterycznych. Esencja aromatu jest natychmiast wysyłana do układu limbicznego - jest to część mózgu, która wpływa na emocje. Po pobudzeniu układu limbicznego uwalnia substancje chemiczne, takie jak serotonina i endorfiny, które pomagają nam osiągnąć bardziej zrelaksowany stan. (Nie krępuj się mnie poprawić, jeśli lepiej rozumiesz te fantazyjne schmańskie rzeczy naukowe!)

Niektóre z moich ulubionych olejków eterycznych mają bardzo terapeutyczne właściwości i można je stosować w aromaterapii w domu. Trzymam małe butelki ze sprayem z aromaterapią w różnych pokojach w domu ... jeden przy łóżku jako spray na pościel, jeden na moim biurku dla czujności, a drugi w salonie jako ogólny odświeżacz powietrza i pick-me.

Domowy spray do aromaterapii

Składniki:

• mała butelka z rozpylaczem z drobnym mister (taka butelka 2 uncje działa dobrze)
• 1 uncja wodoodpornej wódki, wody destylowanej lub mieszanki (alkohol pomaga dłużej pozostawiać aromat)
• 20 kropli Twojej ulubionej mieszanki olejków eterycznych w zależności od nastroju, jaki chcesz osiągnąć (patrz sugestie poniżej) - znajdź tutaj w 100% czyste olejki eteryczne

Kierunki:
Połącz składniki w butelce ze sprayem. Dobrze wstrząśnij przed każdym użyciem. Spryskaj w razie potrzeby, aby uzyskać pożądany efekt.

Sugerowane mieszanki olejków eterycznych do użycia:

Aby uzyskać uspokajającą poduszkę / lniany spray:

• 15 kropli rumianku i 5 kropli lawendy LUB,
• 10 kropli rumianku, 5 kropli szałwii i 5 kropli bergamotki LUB,
• 10 kropli rozmarynu i 10 kropli lawendy

Aby uzyskać energetyzujący spray do pomieszczeń:

• 12 kropli rozmarynu i 8 kropli bergamotki LUB,
• 10 kropli mięty pieprzowej i 10 kropli cytryny LUB,
• 10 kropli bergamotki, 5 kropli pomarańczy i 5 kropli grejpfruta

Dla sprayu, który bije bluesa:

• 12 kropli pomarańczy i 8 kropli grejpfruta LUB,
• 20 kropli grejpfruta

Uwaga: Znajdź te czyste olejki eteryczne i wiele innych online TUTAJ .

Wskazówki i ostrzeżenia:

• Zawsze przechowuj rzeczy wykonane z olejków eterycznych w chłodnym miejscu, z dala od światła słonecznego.
• Do spryskiwania poduszek / bielizny używaj tylko jasnych olejków, aby uniknąć zabrudzenia bielizny.
• Ostrożnie wybierz odpowiednie dla siebie olejki eteryczne, pamiętając o środkach bezpieczeństwa. Skorzystaj z tej tabeli, aby dowiedzieć się więcej o każdym oleju lub eksperymentować z własnymi mieszankami olejów.
• Zawsze używaj olejków eterycznych ostrożnie. Są to bardzo lotne, czyste ekstrakty roślinne.