Preity Zinta bez wysiłku asy rzuca z niespodzianką; obejrzyj wideo

Jeśli czułeś się leniwy, aby dzisiaj ćwiczyć, film aktora Veer-Zaara da ci całą potrzebną motywację!

Wypróbuj ten zabawny, ale wciągający trening. (Źródło: Preity Zinta/Instagram; projekt: Gargi Singh)

Bez względu na to, jak napięty jest Twój harmonogram, zawsze zaleca się poświęcenie czasu — nawet jeśli jest to 20 minut — na trening, aby utrzymać formę. Robienie dokładnie tego i rzucanie nam wglądu w jej sesję treningową to nikt inny jak aktor Preity Zinta , któremu udało się wykonać asowe rzuca z trudnym zwrotem akcji.

Spójrz.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Preity G Zinta (@realpz)

W filmie Kya Kehna aktora można zobaczyć ćwiczącego z Piłka BOSU — sprzęt do ćwiczeń o niestabilnej powierzchni (nadmuchana gumowa półkula) przymocowany do sztywnej platformy. To urządzenie treningowe może być używane do wykonywania różnych ćwiczeń, z kopułą skierowaną w górę lub w dół.

Zauważyliśmy, że Zinta rzuca się z ciężarkami przy pomocy piłki.

Oto jak to jest korzystne

Wykroki BOSU działają na całe ciało, w tym pośladki , czworogłowy, łydki i ścięgna podkolanowe z kolei poprawiające koordynację i równowagę. Wiadomo, że chwiejna piłka BOSU pomaga również w pracy z mniejszymi mięśniami.

Oto jak możesz to zrobić

* Umieść piłkę BOSU na ziemi w pozycji do góry nogami.
* Stań od dwóch do trzech stóp przed piłką. Następnie cofnij się jedną stopą (prawą) i bezpiecznie umieść ją na środku napompowanej kopuły piłki BOSU.
*Kiedy odzyskasz równowagę, ugnij oba kolana i opuść ciało do wykroku, aż oba kolana utworzą kąt 90 stopni, a prawe kolano zbliży się do dotykania ziemi.
*Podczas tego ruchu zachowaj swój tułów wyprostowany, biodra skierowane do przodu. Uczyń to trudniejszym z hantlami po bokach, takimi jak Zinta.
*Odwróć ruch i wróć do pierwotnej pozycji. Powtórz to 10-15 razy z jednej strony przed przejściem na drugą stronę.

Ciekawe, prawda?