Dietetyk wyjaśnia związek między przedwczesnym starzeniem się a brakiem tłuszczów w diecie

Według Nmami Agarwal włączenie do diety kwasów omega-3 może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się

Awokado może zapobiegać przedwczesnemu starzeniu się. (Zdjęcie: Getty/Thinkstock)

Jeśli chodzi o skórę, różni ludzie wierzą, że różne rzeczy są prawdziwe, zwłaszcza że typ skóry różni się w zależności od osoby. Ale jest kilka podstawowych Ochrona skóry zasady, które z grubsza służą każdemu, niezależnie od pogody, tekstury skóry i innych warunków zewnętrznych.

Co ciekawe, ma to wszystko wspólnego z czynnikami wewnętrznymi, Twoją dietą i tym, czy je uwzględniasz tłuszcze w twoim jedzeniu .

W jednym ze swoich ostatnich postów na Instagramie dietetyk Nmami Agarwal wyjaśnił związek między przedwczesnym starzeniem się a tłuszczami, mówiąc, że chociaż zdrowa i promienna skóra jest tym, czego wszyscy pragną, wbrew powszechnemu przekonaniu, to nie tylko zanieczyszczenia powstrzymują ich od spełnienia marzeń. skóra.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Nmami (@nmamiagarwal)

ile jest rodzajów ogórków

Włącz do swojej diety kwasy tłuszczowe omega-3. Powiedziała, że ​​w ogóle nieuwzględnianie tłuszczów może powodować przedwczesne starzenie się.

Według dietetyka kwasy tłuszczowe omega-3 znajdują się w rybach, orzechach i nasionach, takich jak orzechy włoskie i pestki dyni. Utrzymuje skórę promienną, promienną i pozbawioną zmarszczek, powiedziała.

Wcześniej mówiła o siedem najważniejszych czynników, które mogą prowadzić do wczesnego starzenia się — palenie tytoniu, uzależnienie od alkoholu, nadmierny stres, nadmierna ekspozycja na słońce, skrajnie niskie temperatury, brak aktywności fizycznej oraz niedowaga lub nadwaga.

Dietetyk powiedział, że istnieją pewne produkty spożywcze – oprócz tłuszczów – które mogą pomóc przechytrzyć proces starzenia. Są to: granat, awokado, kiwi i pomarańcze, pomidory, zielona herbata, orzechy włoskie.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.