Większość diet pomaga schudnąć, ale przestaje działać po roku: Badanie

Stwierdzono, że dieta śródziemnomorska ma maksymalny pozytywny wpływ na poziom cholesterolu.

Większość diet przestaje przynosić pożądane efekty po 12 miesiącach, mówi badanie. (Źródło: Getty Images)

Stosujesz określoną dietę, aby schudnąć? Badania sugerują, że większość diet prawdopodobnie przestanie przynosić pożądane efekty po roku.

Opublikowane w czasopiśmie BMJ , nowe międzynarodowe badanie oparło swoje ustalenia na wynikach 121 badań z udziałem prawie 22 000 pacjentów. Średni wiek tych pacjentów wynosił 49 lat i każdy z nich stosował popularną dietę, od Keto po śródziemnomorską lub alternatywną dietę kontrolną. Zgłosili utratę wagi i zmiany w czynnikach ryzyka sercowo-naczyniowego, zgłaszali Linia zdrowia .

las liściasty vs las iglasty

Badanie wykazało, że większość diet makroskładnikowych stosowanych w ciągu sześciu miesięcy spowodowała umiarkowaną utratę wagi (około czterech do pięciu kilogramów) i poprawę czynników ryzyka sercowo-naczyniowego, takich jak ciśnienie krwi.

ten dieta śródziemnomorska stwierdzono, że ma maksymalny pozytywny wpływ na poziom cholesterolu . Ci, którzy stosowali dietę Atkinsa (niskowęglowodanową) zgłaszali największą utratę wagi po sześciu miesiącach. Jednak po 12 miesiącach efekty w dużej mierze zniknęły.

wymień rodzaj ryby, którą ludzie lubią jeść

Czytaj| Uważaj na te rodzaje diet w 2020 roku, aby schudnąć

Ludzie mogą stracić znaczną wagę w krótkim okresie, a utrata masy ciała wiąże się ze zmniejszeniem czynników ryzyka. Jednak z biegiem czasu ludzie mają tendencję do przybierania na wadze, a po 12 miesiącach nie ma żadnych korzyści pod względem ciśnienia krwi i cholesterolu, cytowany przez głównego autora Gordona Guyatta z McMaster University w Kanadzie newscientist.com .

Ponieważ tak naprawdę nie ma znaczenia, z jakiej diety korzystasz, powinieneś wybrać dietę, która najbardziej Ci odpowiada. Największym wyzwaniem, z jakim się zmierzysz, jest utrzymanie diety, dodał Guyatt.

najlepsza roślina okrywowa do zacienionych obszarów

Kolejne badanie z 2018 roku opublikowane w czasopiśmie Kliniki medyczne Ameryki Północnej wykazały również, że ponad połowa utraconej wagi została odzyskana w ciągu dwóch lat, podczas gdy 80% utraconej wagi odzyskano w ciągu pięciu lat.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.