Milind Soman wie, jak używać melona, ​​od ćwiczeń po pielęgnację skóry

Milind Soman pokazał, jak używać melona do treningu brzucha w domu.

Milind Soman pokazał nam, jak wykorzystać piżmomelona na różne sposoby. (Źródło: milindrunning/Instagram)

Nie tylko do jedzenia, melon może być używany na wiele innych sposobów, a Milind Soman właśnie nam pokazał, jak. Wcześniej widzieliśmy takie gwiazdy jak Preity Zinta podczas treningu „jugaad” będąc zamkniętą w swoim domu w wyniku pandemii koronawirusa. Tym razem Jeszcze cztery strzały, proszę! Aktor zademonstrował, jak można również ćwiczyć w domu z melonem.

Melon do ćwiczeń

W filmie, który entuzjasta fitnessu opublikował na Instagramie, widzi, jak używa melon piżmowy jako waga do robienia rosyjskich zwrotów akcji. Ćwiczenie działa na mięśnie brzucha, wykonując ruch skrętny na brzuchu. Oto dlaczego siła rdzenia ma znaczenie .

Jak robić rosyjskie zwroty akcji

W tym ćwiczeniu usiądź na kościach kulszowych i podnieś stopy z podłogi. Uginaj kolana. Wyprostuj kręgosłup pod kątem 45 stopni od podłogi, tworząc kształt litery V między tułowiem a udami. Teraz użyj brzucha, aby skręcić w prawo, a następnie z powrotem do środka, a następnie w lewo. I jak to robisz, obracaj ciężarek w dłoniach od prawej do lewej.

Spójrz na wideo Milinda:

Zobacz ten post na Instagramie

Ile rzeczy możesz zrobić z melonem? Zanim go zjesz, jem codziennie rano owoce, cokolwiek sezonowego, cały arbuz, całą papaję, 5-6 mango, trochę bananów, tak wszystko razem czasami zajmuje mi to godzinę!!! A potem pocieram skórki na twarzy :) . . . #czwartek #motywacja czwartkowa #rozmyślnyczwartek #fitness #zdrowie #zdrowy styl życia #owoc #miłość #kochajsiebie #wellness #fitnessaddict @ankita_earthy

Post udostępniony przez Łagodny Usha Soman (@milindrunning) 11 czerwca 2020 r. o 12:41 czasu PDT

Po rosyjskich zwrotach akcji Milind wykonuje wariację treningu wyciskania cytryn, zaawansowane ćwiczenie brzucha, z piżmmelonem. Widać, jak obraca muskmelon wokół kolana podczas wykonywania ćwiczenia.

Jak wykonać ćwiczenie z wyciskaniem cytryny

Połóż się na plecach z wyprostowanymi nogami. Teraz podnieś nogi, trzymając je prosto i razem, pod kątem 45 stopni. Podnieś ręce i górną część ciała w kierunku nóg, ściskając mięśnie brzucha, tak aby ciało uformowało się w kształt litery V. Następnie opuść plecy w kierunku podłogi bez dotykania. Kontroluj ruch, aby skoncentrować ćwiczenie na brzuchu.

Melon na skórę

Milind ujawnił na Instagramie, że po zjedzeniu pociera skórkę melona na twarzy. Wiadomo, że wodnisty owoc nawilża i odmładza skórę. Zawiera witaminę K i witaminę E, które utrzymują zdrową i promienną skórę. Jest również dobrym źródłem witaminy B, choliny i betainy. Tak więc miejscowe stosowanie owoców zachować skóra miękka i nawilżona , według stylrcraze.com .