Dzień Higieny Miesiączki: Co robić, a czego nie na zdrowy, szczęśliwy okres

Oto kilka zaleceń dotyczących higieny menstruacyjnej, a zakazów dla początkujących

Badanie UNICEF pokazuje, że w Indiach nieodpowiednia świadomość dotycząca higieny menstruacyjnej zmusza 23% dziewcząt do porzucenia szkoły po tym, jak zaczną miesiączkować. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Miesiączka jest jednym z najważniejszych procesów, jakie przechodzi ciało kobiety. Nic więc dziwnego, że na myśl o pierwszej miesiączce denerwujemy się, często zapominając o konieczności zadbania o odpowiednią higienę miesiączkową.

Badanie UNICEF pokazuje, że w Indiach nieodpowiednia świadomość dotycząca higieny menstruacyjnej zmusza 23% dziewcząt do porzucenia szkoły po tym, jak zaczną miesiączkować. Jest to etap, w którym dziewczęta często są zdezorientowane i przestraszone, co do tego, jak poradzić sobie z pierwszą miesiączką, ponieważ wiedza na temat podstawowych praktyk higienicznych w odniesieniu do menstruacji często nie jest dobrze zaadresowana, powiedziała Sharana Jhangiani, przewodnicząca społeczności Nua.

W ten Dzień Higieny Miesiączkowej obiecaj sobie szczęśliwy i zdrowy okres dzięki lepszemu zrozumieniu swojego ciała!

Oto kilka zaleceń dotyczących higieny menstruacyjnej, a zakazów dla początkujących:

Wybierz swoją metodę sanityzacji

brązowy pająk z żółtym paskiem na plecach

Od podpasek, tamponów po miseczki menstruacyjne, każda kobieta powinna wybrać produkt, który zapewni jej maksymalny komfort. Należy pamiętać, że w danym momencie należy stosować tylko jedną metodę sanityzacji; używanie wielu może prowadzić do wysypki, infekcji, a nawet zespołu wstrząsu toksycznego.

Zadawaj pytania właściwej osobie

Dziewczyny, które po raz pierwszy mają miesiączkę, z pewnością będą mieć wiele obaw, którymi należy się zająć od razu. Ważne jest, aby zrozumieć, że będą potrzebować odpowiednich wskazówek, aby nawigować w kierunku zrozumienia znaczenia higieny menstruacyjnej. Zwrócenie się do eksperta lub lekarza jest zawsze właściwą drogą, zasugerował Jhangiani

Nie pozwól zahamowań stanąć Ci na drodze

Upewnij się, że twoje ciało jest zrelaksowane i wygodne przez cały czas. Wybierz wygodę i bądź wypoczęty. Spróbuj spojrzeć w przeszłość na wszelkie odwieczne wyobrażenia, które wskazują, że kobiety nie powinny angażować się w zajęcia w tych dniach. Musimy zachęcać kobiety do aktywności i udowodnić, że miesiączki nie przeszkadzają w codziennym życiu. Komfort i higiena mogą nadal iść w parze w okresach dostępności szeregu usług i produktów na rynku.

jak długo topole zrzucają bawełnę

Od podpasek, tamponów po miseczki menstruacyjne, kobiety powinny wybrać produkt zapewniający maksymalny komfort. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Kąp się i myj regularnie

Regularne kąpanie się podczas miesiączki jest ważne, ponieważ usuwa nadmiar krwi, który mógłby spowodować infekcję. Może również pomóc złagodzić nastrój i zmniejszyć skurcze menstruacyjne. Możesz również złagodzić ból menstruacyjny poprzez łagodną terapię cieplną. Do oczyszczenia można użyć delikatnego środka czyszczącego w pianie, aby wyeliminować bakterie wywołujące infekcje, jednocześnie zachowując te dobre, których potrzebujesz dla zdrowego sromu.

Zawsze bądź gotowy z zestawem do wyboru

Zawsze dobrze jest przygotować się wcześniej ze wszystkimi niezbędnymi dostawami, których potrzebujesz. Noszenie wielofunkcyjnej saszetki zawierającej zestawy do higieny intymnej z pewnością zaspokoi potrzebę chwili na najwyższy komfort i wygodę. Po pierwszej miesiączce najlepiej śledzić datę następnej miesiączki za pomocą aplikacji, które będą regularnie monitorować twoje cykle, powiedziała indianexpress.com

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.

jak nazywa się mały banan