Zrób quesadille w zaledwie 15 minut (przepis w środku)

Co powiesz na przepyszne serowe quesadillas?

quesadillas , jak zrobić quesadillas , łatwe keto przekąski, przepis na keto przekąskę, quesadillajak zrobić łatwy przepisLubisz quesadille? (Zdjęcie: Getty)

Meksykańskie danie, które prawie przypomina tacos, quesadillas są pikantne i wypełnione serem. Połączenie jest pyszne i zapewnia szybką kęs z niską zawartością węglowodanów i wysokim smakiem! Ten przepis autorstwa YouTubera Joeya, szefa kuchni dietetycznej, natychmiast przyjdzie ci na ratunek w dniach, w których dokładnie tego szukasz. Najlepsza część? Wystarczy kilka składników i tylko 15 minut!



Sprawdź to poniżej.



Składniki

  • 150 g – Mąka migdałowa
  • 6 g – guma ksantanowa
  • 2 g – Proszek do pieczenia
  • Sól dla smaku
  • 1 – Jajko średniej wielkości
  • Woda
  • 1 szklanka – Rozdrobniony ser cheddar

CZYTAJ| Prosty przepis: te zdrowe ciasteczka Keto będą gotowe w migiem



metoda

*Do miski dodaj mąkę migdałową, sproszkowaną gumę ksantanową, proszek do pieczenia i sól do smaku zgodnie z powyższymi pomiarami.

czarna i brązowa gąsienica trująca

*Ubij te składniki, a następnie dodaj jajko do tej mieszanki. Dodaj 2-4 łyżki wody (w razie potrzeby) i łącz miksturę, aż uzyskasz konsystencję przypominającą kruszonkę.



brązowy pająk z białym paskiem z tyłu

*Teraz użyj rąk i zagniataj ciasto i zrób 4 małe kulki. Rozłóż arkusz pergaminu i umieść kulkę ciasta. Przykryj ją kolejną kartką pergaminu i spłaszcz ją za pomocą wałka do ciasta. Powtórz ten proces z innymi kulkami ciasta.



*Teraz umieść płaską patelnię i dodaj płaskie okrągłe tortille, ugotuj je. Gotują bardzo szybko, więc daj tylko 30 sekund na każdą stronę. Wyobraź sobie, że robisz papady, tak właśnie robisz tortille na quesadille!

*Teraz dodaj posiekany ser cheddar pomiędzy dwie tortille i smaż je na patelni, aż ser zacznie się topić.



*Teraz przenieś quesadille z patelni na płaską płytę i pokrój na cztery plastry.



Są super tandetne i nie będziesz w stanie się ich nacieszyć!

palma z liśćmi w kształcie wachlarza

Wypróbujesz ten przepis?



Oto inne zdrowe przepisy, które możesz wypróbować

Nie musisz piec tych wegańskich ciasteczek krówkowych; sprawdź przepis tutaj



Te bezglutenowe, wegańskie ciasteczka są idealne do chrupania o północy

Już dziś wypróbuj te proste, bezglutenowe, odżywcze bomby na śniadanie; oto przepis



Wypróbuj bezglutenowe ciasteczka cynamonowo-imbirowe Yami Gautam; oto przepis



Rakul Preet Singh gotuje pyszne wegańskie makarony z pesto; wypróbuj przepis

ile jest klas zwierząt