Dowiedz się, dlaczego musisz dodać do swojej diety egzotyczny owoc smoka

Owoc tropikalny, lubiany za jasną skórkę i miąższ usiany czarnymi nasionami.

Ze względu na wiele korzyści zdrowotnych owoc ten należy dodać do swojej diety. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Ten pięknie wyglądający owoc jest hitem zarówno wśród smakoszy, jak i osób dbających o zdrowie, ze względu na swoje supermoce i szereg korzyści zdrowotnych. Jeśli zastanawiasz się, czy powinieneś dodać to do swojej diety, oto, co musisz wiedzieć. Czytaj.

O owocach

Owoc smoka jest również znany jako „pitahaya” lub gruszka truskawkowa. Jest to owoc tropikalny, który jest lubiany za jasną skórkę i miąższ usiany czarnymi nasionami. Czasami jest również określany jako owoc kaktusa, owoc smoczej perły i pitaja. Mówi się, że owoc należy do rodziny kaktusów, ponieważ ma kolczastą powierzchnię zewnętrzną. Pochodzi z południowo-wschodniej Azji, dziś rośnie w częściach Karaibów i na Hawajach.

Korzyści

Owoc ma wysoką wartość odżywczą, zawiera wszystko od białka, tłuszczu, węglowodanów, błonnika, żelaza, magnezu, witamin C i E.

* Uważa się, że poprawia układ odpornościowy, ponieważ jest bogaty we flawonoidy i przeciwutleniacze. Mówi się też, że jest lepszym źródłem witaminy C niż marchew.

* Owoc pomaga również przy cukrzycy. biorąc pod uwagę, że jest bogatym źródłem błonnika. Naturalny błonnik pomaga w utrzymaniu prawidłowego poziomu cukru we krwi. Dodatkowo eksperci twierdzą, że zmniejszając stres oksydacyjny, pomaga w insulinooporności w cukrzyca typu 2 .

* Ponadto pomaga poprawić zdrowie serca poprzez zmniejszenie złego cholesterolu i zwiększenie dobrego cholesterolu. Mówi się, że wybitne nasiona zawierają kwasy tłuszczowe omega, które poprawiają pracę układu krążenia.

* Owoc promuje również zdrowie jelit. Zawiera prebiotyki, które mogą poprawić równowagę dobrych bakterii w jelitach.

alternatywy dla ściółki w architekturze krajobrazu

Jak to zjeść

To jest tak piękne, że możesz potrzebować pomocy w zrozumieniu tego. Kluczem jest znalezienie dojrzałego owocu. Wybierz jaskrawoczerwone, a nie zielone. Pamiętaj jednak, że zbyt wiele plam może wskazywać, że jest przejrzały. Użyj noża i pokrój go na pół. Następnie wyciągnij miąższ łyżką i dodaj go do sałatek, napojów, koktajli lub jogurtu. Można też zrobić małe kostki i nadać mu odpowiedni kształt, aby preparat wyglądał bardziej pysznie.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.