Utrzymanie przytulności: ciepło w chłodne zimowe dni

Jest wiele rzeczy, które doceniam w zimie. Nie ma chwastów do wyciągnięcia, komarów, much muchowych w kuchni, a jeśli chcę, noszę codziennie niebieskie dżinsy i buty. (I robię.)

żółte kwiaty z brązowym środkiem

Oczywiście zima ma swoje minusy, a tą wadą jest zimno. Wyjście z prysznica wymaga żelaznej woli, a wydostanie się z ciepłego, przytulnego łóżka jest prawie niemożliwym zadaniem. Jeśli jesteś podobny do mnie, jesteś w stanie ciągłego relaksu od miesięcy od października do maja. Mieszkam w Karolinie Północnej, więc to nie tak, że mam na co narzekać.

Przez lata zgromadziłem kilka technik zapewniających wygodę podczas zimy. Oto kilka z nich na wypadek, gdybyś czuł się trochę chłodny.

Jak utrzymać ciepło w chłodne dni

Ubierz się ciepło

Dobrze się ubiera to najbardziej podstawowy sposób na utrzymanie ciepła w zimie. Odsłonięta skóra pozwala na szybkie wydostawanie się ciepła z twojego ciała, więc noś długie rękawy, długie spodnie i skarpetki. Stary mit, że większość ciepła z twojego ciała ucieka przez twoją głowę, nie jest dokładnie dokładny - głowa traci tyle samo ciepła ciała co jakakolwiek inna odkryta część twojego ciała, ale noszenie czapki też niczego nie skrzywdzi. Uważaj tylko, aby nie nosić tylu ubrań, że zaczniesz się pocić; to może pogorszyć sprawę.

Jeśli zamierzasz przebywać na zewnątrz w chłodne i mokre dni, najważniejszą rzeczą jest zachowanie suchości. Noś warstwy i wodoodporne ubranie, a jeśli będziesz w odległym miejscu, weź suchą zmianę ubrania.

Zimuj swój dom

W nocy, gdy nie ma słońca, a temperatura jest najzimniejsza, musisz zasłonić okna roletami lub zasłonami. Nie chcesz, żeby twoje ciepło uciekało. Jednak w słoneczne dni będziesz chciał, aby okna były czyste i wpuszczały całe to ocieplające słońce. Na tyłach naszego domu znajduje się sala słoneczna, która w słoneczne dni robi się smacznie i faktycznie pomaga ogrzać cały dom, jeśli otworzymy drzwi. Ale w chłodne noce musimy go wyłączyć.

lista najpiękniejszych kwiatów

Istnieje kilka innych opcji zapobiegających ucieczce ciepła z okien i drzwi. Możesz przykryć okna folią termokurczliwą, aby utworzyć izolacyjną warstwę powietrza. (To nie jest całkowicie naturalne podejście, ale warto zaoszczędzić zasoby energii za pomocą niewielkiej ilości plastiku.) Złożenie starego ręcznika na dnie drzwi z szeroką szczeliną robi większą różnicę, niż mogłoby się wydawać , zbyt.

Podczas gdy możesz ulec pokusie użycia konwencjonalnego kominka do ogrzania swojego domu, strzeż się, że kominek może faktycznie chłodzić Twój dom. Ogrzeje bezpośrednie otoczenie ognia, ale pochłonie również dużo ciepła w kominie. Kominki są również często umieszczane w pobliżu termostatów, co może zmusić system centralnego ogrzewania do myślenia, że ​​w twoim domu jest znacznie cieplej niż w rzeczywistości, pozostawiając pokoje z dala od kominka, aby jeszcze bardziej ochłodzić się.

Noś torbę ryżową

Pamiętasz ten samouczek dotyczący torby na ryż, który udostępniliśmy na bóle mięśni i skurcze? Cóż, działa również na utrzymanie przytulności. To jest jak mały przenośny grzejnik i zużywa jeszcze mniej energii.

Jeśli nie masz torebki z ryżem, możesz użyć konwencjonalnej podkładki grzewczej (co prawda nie jest to najlepsza opcja), butelki z gorącą wodą lub wybrać bardzo prostą drogę i zrobić skarpetę pełną ryżu.

Poruszać się

Nic nie wpływa na twoją krew, podobnie jak ćwiczenia. Nawet jeśli nie chcesz wychodzić na zewnątrz w zimny dzień, możesz wejść do środka i nadal się rozgrzać. Wspinaczka po schodach, wykonywanie skoków lub szybkie wykonywanie prac domowych może pomóc Ci poczuć się cieplej. Poruszanie się również pomaga ci odwrócić uwagę.

Jedz i pij dobrze

Regularne spożywanie zdrowej żywności może pomóc ci mieć wystarczająco dużo energii, aby utrzymać ciepło. Po pierwsze, nie chcesz mieć niedowagi. Tłuszcz działa jako izolator dla naszych ciał, a posiadanie normalnej warstwy jest dobrą rzeczą! Bardzo trudno jest bez niego ogrzać się.

różne rodzaje zielonych oliwek

Picie gorących napojów może również pomóc Ci utrzymać ciepło. Nie podnosi temperatury ciała, tak jak mogłeś zostać nauczony (czytaj więcej tutaj), ale trzymanie ciepłego kubka pomoże, a jeśli myśleć jesteś ciepły, naprawdę poczujesz się cieplej. Będziesz jednak chciał unikać alkoholu. Gorące toddies mogą sprawić, że poczujesz się przyjemnie, a twoja skóra może nawet poczuć ciepło, ale alkohol faktycznie obniży temperaturę ciała.

Mam nadzieję, że te wskazówki pomogą Ci odpocząć podczas zimy!

Jak utrzymać ciepło, gdy termostat spada? Podziel się swoimi najlepszymi pomysłami w komentarzach!