Film z treningu Jane Fondy udowadnia, jak bardzo jest wysportowana nawet dzisiaj; zegarek

82-letni aktor opublikował wideo fitness, aby podnieść świadomość na temat zmian klimatycznych.

Jane Fonda opublikowała wideo fitness na TikTok. (Źródło: janefonda / Instagram)

Aktorka Grace i Frankie, Jane Fonda, właśnie odtworzyła swój kultowy trening fitness z lat 80. w filmie TikTok.

W 1982 roku aktor wydał Workout VHS Jane Fondy, który podobno sprzedał się w ponad 17 milionach egzemplarzy na całym świecie.

Tym razem 82-letni aktor opublikował wideo fitness, aby podnieść świadomość na temat zmian klimatycznych. Dołącz do naszego wirtualnego #FireDrillPiątek?? w ten piątek o 11:00 czasu PT / 14:00 czasu wschodniego, aby utrzymać presję na polityków, aby przyjęli #Zielony Nowy Ład, położyli kres nowym paliwom kopalnym i sprawiedliwie przeszli na gospodarkę odnawialną, która chroni pracowników i społeczności. Zajmijmy się kryzysem klimatycznym, gdy my #Zostań w domu, napisała na Instagramie, udostępniając film.

Piątkowe ćwiczenia przeciwpożarowe odbywają się od października i mają na celu skłonienie polityków do wystąpienia zmiana klimatu .

Czytaj| Oscary 2020: Jane Fonda powtarza swój strój w Cannes z 2014 roku; dlatego

Na filmie widać, jak Jane wykonuje unoszenie nóg na boki. Zamierzam przywrócić trening Jane Fonda, powiedziała. Spójrz:

śliwki damonskie vs śliwki włoskie

Zobacz ten post na Instagramie

Dołącz do mnie na wirtualny @firedrillfriday !!! . Dołącz do naszego wirtualnego #FireDrillPiątek w ten piątek o godzinie 11:00 czasu PT (14:00 czasu wschodnioamerykańskiego), aby wywierać presję na polityków, aby przyjęli #GreenNewDeal, położyli kres nowym paliwom kopalnym i przeprowadzili sprawiedliwe przejście na gospodarkę odnawialną, która chroni pracowników i społeczności. Zajmijmy się kryzysem klimatycznym podczas #StayHome. . Zarejestruj się pod linkiem w naszym biografii. @greenpeaceusa @janefonda

Post udostępniony przez Jane Fonda (@janefonda) 2 kwietnia 2020 r. o 21:24 PDT

Unoszenie nóg z boku wzmacnia zewnętrzne uda i odwodzące biodra, w tym pośladek średni i minimus, zgodnie z Linia zdrowia . Poprawia wytrzymałość mięśni i sprzyja lepszemu ruchowi bioder.

Czytaj| Wiek to schody prowadzące do możliwości: Jane Fonda

Jak zrobić boczne uniesienia nóg

1. Aby wykonać to ćwiczenie, połóż się bokiem na macie. Upewnij się, że ciało jest w linii prostej z wyciągniętymi nogami.

2. Połóż rękę po tej stronie, na której leżysz, na podłodze pod głową lub zegnij łokieć i podejmij głowę. Druga ręka może spoczywać na nodze lub biodrze.

3. Delikatnie podnieś górną nogę z dolnej, nie zginając jej, a następnie opuść ją z powrotem. Zrób to przez chwilę, a następnie powtórz z drugą nogą.

Fonda mówił dalej o tym, jak każdy z nas może przyczynić się do ratowania planety. Wiesz co, zbyt wiele treningów odbywa się teraz na telewizorze lub komputerach. To, co naprawdę chciałbym, abyś ćwiczył ze mną dla planety. Jest kryzys klimatyczny, który jest prawdziwym zagrożeniem, powiedziała w filmie.

karzeł płaczący drzewo wiśniowe