Czy „phubbing” rujnuje twoje życie? Oto, co musisz wiedzieć

Eksperci uważają, że phubbing usuwa doświadczenie fizycznej i psychicznej obecności z ludźmi i angażowania się z nimi.

Uważa się, że phubbing ma duży wpływ na osoby, które go odbierają. (Źródło: Getty/Thinkstock)

„Phubbing” lub „odrzucanie telefonu” to w dzisiejszych czasach powszechna sprawa. Jak sama nazwa wskazuje, zazwyczaj oznacza to, że telefon ma większą wagę niż rzeczywista interakcja między ludźmi. Termin ten został po raz pierwszy ukuty w 2012 roku, kiedy australijska agencja reklamowa opisała niebezpieczeństwa ludzi ignorujących swoich bliskich, którzy siedzieli tuż przed nimi, i zamiast tego przewijają swoje telefony. Nawet jeśli to słowo nie jest częścią twojego słownika, z pewnością „oszukałeś” kogoś w swoim życiu. Oto, w jaki sposób może to szkodzić twoim relacjom i rujnować twoje życie; Czytaj.

Relacje osobiste

Eksperci uważają, że phubbing odbiera doświadczenie fizycznej i psychicznej obecności z ludźmi i angażowania się z nimi. W związku z tym może sprawić, że rozmowy twarzą w twarz będą mniej satysfakcjonujące dla obu stron. Jeśli już, to fan może czuć się winny z tego powodu później, gdy minie chwila. Według badania opublikowanego w ScienceDirect , phubbing i nadmierne korzystanie ze smartfonów może powodować konflikty w małżeństwach, prowadząc do zmniejszenia satysfakcji małżeńskiej. Kolejne badanie opublikowane w Brama Badań mówi, że posiadanie partnera, który często się napawa, może powodować depresję.

Zdrowie psychiczne

Jesteś phuberem, jeśli prowadzisz dwie rozmowy naraz — jedną osobiście, a drugą przez telefon. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Uważa się, że phubbing wpływa na osoby, które go odbierają. Wyobraź sobie scenariusz, w którym siedzisz z kimś, próbując prowadzić normalną rozmowę, a on ciągle patrzy na swój telefon. To wszystko jest niegrzeczne i negatywne. Według badania opublikowanego w Journal of Applied Social Psychology phubbing zagraża naszemu poczuciu własnej wartości, przynależności, sensownej egzystencji i kontroli. Kiedy ktoś cię odrzuci, możesz poczuć się odrzucony. To z kolei sprawia, że ​​sięgasz też po telefon, by wypełnić pustkę.

Dowiedz się, czy jesteś phubberem

To jest proste. Jesteś phuberem, jeśli prowadzisz dwie rozmowy naraz — jedną osobiście, a drugą przez telefon. To nie jest wielozadaniowość, to odebranie telefonu osobie, która jest z tobą fizycznie obecna. Jeśli nosisz telefon przy stole i nie jesteś w stanie dokończyć posiłku bez okresowego sprawdzania telefonu, zdecydowanie jesteś phubberem.

Jak możesz przestać

Potraktuj to jako jeden z twoich złych nawyków i pozbądź się go. Kiedy siadasz do rodzinnych posiłków, trzymaj telefon z dala. Jeśli jesz w restauracji, zmień ustawienia tak, aby brzęczenie Cię nie dosięgało/nie przeszkadzało. Pamiętaj, tylko Ty możesz sobie pomóc.