Popularne Wiadomości
Woda infuzowana: te 4 napary mogą być Twoim ostatecznym sekretem odchudzania
Łatwiej się nie da!
Owoce cytrusowe są najlepsze, jeśli chodzi o przygotowanie wody do naparu. (Źródło: obrazy Thinkstock) Wszyscy wiemy, jak woda może zdziałać wiele dobrego. Woda pitna może pomóc wypłukać toksyny z organizmu i zwiększyć metabolizm. Teraz dodaj do mieszanki owoce o właściwościach odżywczych, a otrzymasz świetną kombinację. Czy jest więc lepszy sposób na zwiększenie spożycia wody niż dodawanie do niej owoców! Czy nie byłoby wspaniale, gdyby woda mogła dostarczyć Ci najwięcej, jeśli nie całą energię i składniki odżywcze, których potrzebuje Twój organizm? Dietetycy uważają, że owoce cytrusowe są najlepsze, jeśli chodzi o przygotowanie naparu, ponieważ są bogate w witaminy.
Rozmawialiśmy z dietetykiem Mrittiką Ganguly z Abbott Nutrition i oto, co miała do powiedzenia.
Podawana woda pomaga w redukcji tłuszczu i utracie wagi, ponieważ jest wypełniona przeciwutleniaczami, witaminami, minerałami i składnikami odżywczymi. Jest zdecydowanie zdrowszy niż zwykłe przyjmowanie wody, pobudza odporność i procesy przemiany materii. Owoce cytrusowe zawierają witaminę C, która jest zdrowa dla organizmu i są najczęściej używane w tym napoju. Nawet napój taki jak Virgin Mojito może być zdrowy, choć lepiej unikać napojów gazowanych.
Dodaje: Zwiększa produkcję kolagenu, co z kolei spowalnia proces starzenia. Zwiększa również trawienie i eliminuje toksyny z organizmu.
Następujące owoce mogą być użyte do przygotowania wody infuzyjnej, a oto ze względu na ich korzyści zdrowotne:
*Grejpfrut: bogaty w składniki odżywcze, witaminę A i C
*Winogrona: bogate w przeciwutleniacze, flawonoidy i resweratrol
*Cytryna: niskokaloryczna i dobra dla układu odpornościowego
*Truskawka: bogata w witaminę C i przeciwutleniacze
*Malina: pełna błonnika i witamin
*Ogórek: zawiera witaminę B i składniki przeciwnowotworowe
*Limonka: wspomaga trawienie i zawiera przeciwutleniacze
* Pomarańcze: Bogate w witaminę C.
rośliny okrywowe w pełnym słońcu
Czy chciałbyś przygotować wodę infuzowaną w domu? Oto cztery rodzaje naparów owocowych, których możesz spróbować. Pij dla dobrego zdrowia!
Woda z mandarynki, ogórka, kiwi i mięty
*Najpierw pokrój mandarynki, ogórek i kiwi (zgodnie z wymaganiami), a następnie włóż plastry owoców do dzbanka z wodą.
*Połóż 2-3 listki mięty.
* Mieszaj miksturę przez minutę i wstaw do lodówki.
*Wyjmij go z lodówki po dwóch godzinach i ciesz się.
Truskawki, Jagody i Woda Ananasowa
*Pokrój truskawki i ananasy (zgodnie z wymaganiami) na małe kawałki.
*W dzbanku z wodą wrzuć jagody, truskawki i ananasy.
*Wymieszaj przez minutę i wstaw do lodówki.
*Wyjmij go z lodówki po dwóch godzinach i ciesz się.
Woda z arbuza, ogórka, limonki i mięty
*Arbuza pokroić w kostkę i pokroić w plasterki ogórka.
*Do dzbanka z wodą dodaj pokrojone owoce.
*Wyciśnij do niego kilka kropel soku z limonki i dodaj listki mięty.
*Wymieszaj przez minutę i pozostaw do ostygnięcia przez dwie godziny.
Woda z cytryny, mandarynki, malin i mięty
*Pokrój cytrynę i mandarynkę.
*Do wody wrzuć cytrynę, mandarynkę i maliny.
*Dodaj listki mięty i pozostaw do ostygnięcia na dwie godziny w lodówce.
*Wyjmij i ciesz się napojem.
lista ziół i ich zastosowań ze zdjęciami