Zanurz się w tańcu zumby, aby zachować sprawność emocjonalną: nauka

Jakość życia to szerokie pojęcie obejmujące różne aspekty i podzielone na osiem wymiarów: społeczny, emocjonalny, stan fizyczny, ból fizyczny, funkcjonowanie fizyczne, witalność, zdrowie psychiczne i zdrowie ogólne.

Według badań Zumba pomogła ludziom poprawić jakość życia, zwłaszcza aspekt emocjonalny. (Źródło: obrazy Thinkstock)

Czujesz się wyczerpany emocjonalnie? Zaangażuj się w taniec Zumba przez pięć tygodni, ponieważ może to nie tylko pomóc zachować sprawność fizyczną, ale także poprawić zdrowie psychiczne i jakość życia, jak wykazały badania.

Zumba to program ćwiczeń fitness, który obejmuje ruchy taneczne i aerobowe wykonywane przy energicznej muzyce. Choreografia obejmuje hip-hop, socę, sambę, salsę, merengue i mambo. Uwzględniono również przysiady i wypady.

W badaniu opublikowanym w Health Education Journal osoby prowadzące siedzący tryb życia uczestniczyły w pięciotygodniowym programie ćwiczeń opartym na dyscyplinie Zumba Fitness. Zumba pomogła im poprawić jakość życia, zwłaszcza aspekt emocjonalny, który u tych uczestników odnotowany był najmniej.

Jakość życia to szerokie pojęcie obejmujące różne aspekty i podzielone na osiem wymiarów: społeczny, emocjonalny, stan fizyczny, ból fizyczny, funkcjonowanie fizyczne, witalność, zdrowie psychiczne i zdrowie ogólne. Warto zauważyć, że wymiar emocjonalny, który miał najniższe wartości na początku, był tym, który miał najwyższe wartości na końcu programu ćwiczeń

Dlatego ten, który doświadczył największej poprawy, powiedział główny badacz Yaira Barranco Ruiz z Uniwersytetu w Granadzie (UGR) w Hiszpanii. Co więcej, nawet dwa miesiące po zakończeniu interwencji większość wymiarów nadal utrzymywała poziomy powyżej tych zarejestrowanych na początku programu, stwierdzili naukowcy.