Indianie są na drugim miejscu pod względem braku snu; dowiedz się, ile godzin śpimy

Nowe dane sugerują, że Indianie są najmniej aktywni i logują się tylko 6533 kroków dziennie.

Indianie są drugim najbardziej pozbawionym snu, ze przeciętnym snem wynoszącym siedem godzin na minutę. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Dobry sen w nocy jest niezwykle istotny dla zdrowia i poziomu energii. Zaleca się, aby zawsze spać od siedmiu do ośmiu godzin każdej nocy. Mimo to Hindusi są drugimi najbardziej bezsennymi, jeśli chodzi o przeciętną noc spać siedem godzin i jedna minuta. Według najnowszych danych Fitbit dotyczących snu z 18 krajów, plasują się za Japończykami, którzy śpią średnio 6 godzin i 47 minut. Firma, która przez lata zebrała ponad 10,5 miliarda danych dotyczących snu, podzieliła się szczegółowymi spostrzeżeniami na temat indyjskich użytkowników.

Sen odgrywa kluczową rolę w zapewnieniu mózgowi niezbędnych napraw: Badanie

Zgodnie z danymi zebranymi z Argentyny, Australii, Kanady, Chile, Francji, Niemiec, Hongkongu, Indii, Irlandii, Włoch, Japonii, Meksyku, Nowej Zelandii, Peru, Singapuru, Hiszpanii, Wielkiej Brytanii, Stanów Zjednoczonych od 1 sierpnia 2018 r. – 31 lipca 2019 r. Hindusi mają średnio 77 minut snu REM — co jest najniższym wynikiem na świecie, podobnie jak Japończycy, którzy średnio mają taką samą ilość snu REM. REM lub szybki ruch gałek ocznych to miejsce, w którym zwykle zdarzają się sny. Chociaż najpierw pojawia się sen nie-REM, po nim następuje krótszy okres snu REM, a następnie cykl zaczyna się od nowa.

duża zielona gąsienica z rogiem

Badanie na lancecie: 34 procent Hindusów jest niewystarczająco aktywnych

Sen ruchu gałek ocznych jest kluczowym aspektem regulacji emocji, pamięci i szczytowego etapu syntezy białek na poziomie komórkowym, co zapewnia prawidłowe działanie wielu procesów w organizmie. Dane wskazują również, że Hindusi spędzają średnio 57 minut na jawie każdej śpiącej nocy, co stanowi blisko 13,5 procent ich nocnego snu.

Spanie w ciemności może ci pomóc; Oto jak

Grupa wiekowa 75-90 lat śpi najgorzej (średnio 6 godzin 35 minut) w porównaniu z innymi grupami wiekowymi, podczas gdy użytkownicy w grupie wiekowej 18-25 kładą się spać ponad godzinę później (12:33) niż użytkownicy w wieku 75-90 lat (23:22).

Inne kraje, które po Japonii i Indiach to Singapur z 7 godzinami i 5 minutami snu, Peru z 7 godzinami i 12 minutami i Hongkong z 7 godzinami i 14 minutami.

Według spostrzeżeń, Indianie są najmniej aktywni i wykonują tylko 6533 kroki dziennie — najmniej spośród wszystkich 18 krajów — czyli o 3600 kroków mniej niż średnia najbardziej aktywnego kraju, Hongkongu. Średnia aktywność minut (32) również wypada najniżej w siatce.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.