Domowe błyskawiczne płatki owsiane: oszczędność czasu DIY

Pakiety owsiane DIY są idealne na szybkie śniadania! Wytwarzanie błyskawicznych domowych płatków owsianych pozwala kontrolować składniki, dostosowywać smaki i nie tylko.

Uwaga: może Cię również zainteresować nasz przepis na Nocne Owies.

Przepis na pakiety owsiane DIY!

Dorastające, natychmiastowe paczki owsiane były podstawą w naszym domu w zimie. Uwielbiam budzić się w dużej, pocieszającej misce płatków owsianych w chłodny dzień. Po prostu otula cię ciepłym kocem i informuje, że nawet jeśli na zewnątrz jest zimno, w środku może być ciepło.

Słodka Słodka Owsianka

Minęło wiele lat, odkąd kupiłem błyskawiczne płatki owsiane. Przestałam je kupować, ponieważ kupowanie wanny z owsem było o wiele tańsze i pozwoliło mi być bardziej kreatywnym z tym, co wkładałbym do owsianki.

Potem, po zrobieniu przez kilka lat własnej owsianki, miałem okazję spróbować ponownie jednego z tych pakietów. I wiesz co mnie uderzyło? Jak SWEET są te pakiety. Niektóre z nich bardziej przypominają deser niż śniadanie !!

Nauczyłem się, że robiąc własne płatki owsiane, kontrolowałem słodycz mojego śniadania. A kiedy kontrolowałem, stało się coś ciekawego. Stopniowo chciałem, aby płatki owsiane były mniej słodkie. Może wrzuciłbym randki i wcale nie potrzebowałem cukru. Może po prostu dodam odrobinę miodu i zdam sobie sprawę, że to wszystko, czego potrzebowałem. Jakkolwiek się jednak zdarzyło, wszystko, co wiem, to to, że kiedy ponownie spróbowałem tego pakietu, zaskoczyło mnie to, jak zmieniły się moje gusta.

Nie oznacza to, że nie możesz zrobić słodkich domowych paczek owsianych. Ale przynajmniej wiesz dokładnie, jaki słodzik jest używany.

drzewo z małymi czerwonymi jagodami jesienią

Robienie płatków owsianych w domu

Szczerze mówiąc, wytwarzanie płatków owsianych w domu z płatków owsianych nie zajmuje dużo dłużej niż te błyskawiczne pakiety. Jasne, jeśli uda ci się to zrobić na kuchence, być może zainwestujesz 5-7 minut. Ale nadal możesz zrobić to w kuchence mikrofalowej w ciągu 1-2 minut.

Co może być trudne w ruchliwe poranki, zastanawianie się, co włożyć do płatków owsianych i odmierzanie składników.

Jeśli ledwo masz czas na śniadanie, prawdopodobnie nie masz czasu na przemyślenia i pomiary.

Domowe pakiety owsiane na ratunek!

Wykonując DIY płatki owsiane, masz odmierzone porcje, które możesz zrzucić i podgrzać.

Nie masz czasu na śniadanie? Po drodze do biura weź torbę i podgrzej ją.

Albo jeszcze lepiej, trzymaj niektóre z tych pakietów schowane w biurku na te dni, kiedy rano trochę się spóźniasz. (Robią też świetne przekąski po południu!)

Za każdym razem, gdy jesz, możesz mieć pewność, że jesz dobre, całe składniki, które wybrałeś. Nie sztuczne słodziki ani aromaty. Po prostu czysta, zdrowa dobroć.

Płatki owsiane kontra płatki owsiane natychmiastowe

Musisz zdecydować, czy chcesz używać płatków owsianych w proszku, czy płatków owsianych w opakowaniach dla majsterkowiczów.

Płatki owsiane to kasze owsiane, które zostały przetłoczone przez wałki w celu ich spłaszczenia. Ładnie wchłaniają płyn i dobrze zachowują swój kształt podczas gotowania. Po ugotowaniu płatki owsiane z płatków owsianych będą miały przyjemną konsystencję.

Szybka owsianka są prasowane cieńsze niż zwykłe płatki owsiane, więc gotują nieco szybciej. Są dobrym punktem pośrednim między rzutem a natychmiastowym.

małe białe latające robaki w moim domu

Płatki owsiane instant są wykonane z kaszy owsianej, która została wstępnie ugotowana, wysuszona, a następnie cienko zrolowana. Gotują nieco szybciej niż płatki owsiane, ale nie zachowują również swojej tekstury, więc mają tendencję do tworzenia płatków owsianych o bardziej miękkiej konsystencji.

Warto wiedzieć, że bez względu na metodę przetwarzania wszystkie te owies zachowują swoją wartość odżywczą. Wybierz swój ulubiony i ciesz się!

Przepis na pakiety owsiane DIY

Do każdego pakietu z jedną porcją potrzebujesz:

• ½ szklanki owsa staroświeckiego, szybkiego lub natychmiastowego
• 2 łyżeczki mleka w proszku (znajdź tutaj organiczne mleko w proszku lub organiczne mleko w proszku kokosowym) do bez owsianych płatków owsianych )
• 1-2 łyżeczki suszonego naturalnego słodzika do wyboru * (rozważ użycie cukru klonowego, cukru palmowego kokosowego, sukanatu itp.)
• szczypta soli (znajdź tutaj nierafinowaną sól morską)
• dodatki !! (patrz sekcja aromatyzacji poniżej)

* Musisz eksperymentować, aby zobaczyć, jaki poziom słodyczy preferujesz dla własnych płatków owsianych. Używam tylko 1 łyżeczki, ale mój mąż lubi bliżej 2.

Instrukcje

Umieść wszystkie składniki w małej zamykanej torbie lub pojemniku. Przechowuj swoje własne opakowania owsiane w chłodnym, suchym miejscu, aż będziesz gotowy do użycia.

Gotować

1. Wlej zawartość do miski i dodaj ¾ szklanki wody. Mieszaj, aby połączyć i mikrofaluj na wysokim poziomie przez 1-3 minuty, sprawdzając co 30 sekund, a częściej, gdy płatki owsiane zaczną się nagrzewać.
2. Gotuj DIY płatki owsiane mniej czasu na cieńsze płatki owsiane lub gotuj przez więcej czasu na grubsze płatki owsiane.
3. Pozostaw płatki owsiane na minutę, aby zgęstniały. Dodaj więcej wody, jeśli płatki owsiane są zbyt gęste.
4. Cieszyć się!

Aromatyzowanie domowych paczek owsianych

Zapraszam do kreatywności z dodatkami w zależności od tego, co lubisz lub co masz w spiżarni, ale oto kilka sugestii, które lubię!

• Jagody i Śmietanka - 2 łyżki stołowe liofilizowanych truskawek lub suszonych jagód
• Brzoskwinie i Krem - 2 łyżki stołowe liofilizowanych brzoskwiń
• Jabłkowy Cynamon - 2 łyżki stołowe liofilizowanych jabłek + ¼ łyżeczki cynamonu
• Orzech bananowy - 2 łyżki suszonych bananów (lub liofilizowanych) + 2 łyżki posiekanych orzechów włoskich
• Żurawina Pomarańczowa - 2 łyżki suszonej żurawiny + ½ łyżeczki skórki pomarańczowej
• Data Pecan - 2 łyżki stołowe posiekane, suszone daktyle + 2 łyżki stołowe posiekane orzechy pekan
• Przyprawa Cynamonowa - ¼ łyżeczki cynamonu + ⅛ łyżeczki gałki muszkatołowej + ⅛ łyżeczki imbiru + szczypta goździków
• Migdał Wiśniowy - 2 łyżki suszonych wiśni + 2 łyżki pokrojonych migdałów
• Rodzynki cynamonowe - 2 łyżki rodzynek + ¼ łyżeczki cynamonu
• Klon Pecan - 2 łyżki orzechów pekan + cukier klonowy jako środek słodzący

Wzmacniacze żywienia

Płatki owsiane są już bardzo zdrową opcją śniadaniową, ale możesz naprawdę poprawić odżywianie swoich własnych płatków owsianych, wybierając jeden lub dwa z tych boosterów żywieniowych do każdego pakietu.

• 1 łyżeczka nasion chia
• 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
• 2 łyżeczki otrębów owsianych
• 2 łyżeczki kiełków pszenicy
• (Matt & Betsy jak 1 łyżka stołowa żelatyny karmionej trawą w celu dodania białka i innych korzyści zdrowotnych)

Uzupełnij kilka domowych paczek owsianych na raz, a będziesz gotowy przez kilka tygodni!

Jak smakowałbyś swoje własne opakowania owsiane? Podziel się swoimi pomysłami poniżej!