Oto dlaczego powinieneś mieć suszone morele lub khumani

Podobnie jak świeże żółtawo-pomarańczowe owoce, również suszone są niezwykle korzystne dla zdrowia.

morela, suszona morela, indianexpress, zalety suszonych moreli, kaloryczna morela, indianexpress.com, unijny minister zdrowia, dieta bogata w błonnik, poziom cukru we krwi,Czy znasz te zalety suszonych moreli? (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Dieta bogata w błonnik jest niezwykle istotna dla zdrowia. Poza normalizacją wypróżnień, taka dieta może pomóc w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Wśród wielu pokarmów bogatych w błonnik owoce są niezwykle korzystne. Jednym z najcięższych owoców wśród takich owoców jest morela, która jest bogatym źródłem witaminy A, C i potasu.



Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Amara Sirohi (@foodie_incarnate) 11 kwietnia 2019 o 21:14 PDT



Podobnie jak świeże żółtawo-pomarańczowe owoce, również suszone są niezwykle korzystne dla zdrowia. Podkreślając znaczenie jedzenia suszonych moreli, unijny minister zdrowia dr Harsh Vardhan podzielił się na Twitterze, w jaki sposób suszone morele dostarczają wielu kluczowych minerałów.



Oto zalety suszonych moreli, które uzyskuje się, gdy zawartość wody w morelach jest odparowywana bez zmniejszania wartości odżywczej. Suszone owoce są dobrym źródłem błonnika, żelaza, potasu i przeciwutleniaczy, podobnie jak suszona morela.

Zobacz ten post na Instagramie

Wpis udostępniony przez every_delight (@every_delight) w dniu 20 lipca 2019 r. o 12:42 PDT



1. Suszone morele zawierają wapń, który wzmacnia kości i zachowuje funkcję nerwów.



2. Zawierają również magnez, który pomaga łagodzić skurcze i skurcze mięśni,

3. Suszone morele są doskonałym niskokalorycznym dodatkiem do diety odchudzającej, ponieważ pomagają kontrolować apetyt.



4. Zgodnie z badaniem University of Arizona College of Agriculture and Life Sciences z 2017 roku suszone morele zawierają żelazo, które może pomóc w poprawie zdrowia krwi. Ponieważ w czasie ciąży objętość krwi kobiety wzrasta o 50%, w diecie potrzeba więcej żelaza. Suszone morele są dobrym źródłem żelaza.



5. Jednak diabetykom zaleca się spożywanie świeżych moreli zamiast suszonych, ponieważ są one bogate w cukier. Należy również ćwiczyć umiar, ponieważ nadmiar czegokolwiek nie jest zrównoważoną strategią odchudzania.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.