Oto jak wygodnie zasnąć podczas lotu

Niezdolność do snu podczas lotu z jednego miejsca do drugiego jest niesamowicie frustrująca.

Pamiętaj, aby podczas podróży mieć przy sobie własną poduszkę. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Niektórzy ludzie wchodzą do samolotu, znajdują swoje miejsca, zamykają oczy i idą od razu spać, by obudzić się w miejscu docelowym – wszystko jasne i odmłodzone. Inni zmagają się z — i tęsknią — za pięcioma zdrowymi minutami drzemki. Niezdolność do zasypiania mrugnięcia podczas lotu z jednego miejsca do drugiego jest niezwykle frustrująca, zwłaszcza gdy lecisz przez strefy czasowe i i tak prawdopodobnie doświadczysz jet lag. Ale nie martw się. Jest kilka rzeczy, które możesz zrobić, aby następny lot był super komfortowy i zrelaksowany. Czytaj.

Noś maskę do spania

Wskazane jest, aby zawsze mieć przy sobie maskę nasenną podczas podróży. Nie musi być wymyślny, ale praktyczny. Dobra maska ​​do spania zablokuje światło, pozwalając wygodnie odpłynąć. Większość linii lotniczych nalega, aby rolety okienne były otwarte podczas startu i lądowania. Dobra maska ​​do spania sprawi, że światło nie zakłóci Twojego snu.

Wskazane jest, aby zawsze mieć przy sobie maskę nasenną podczas podróży. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Noś zatyczki do uszu

Osoby z lekkim snem mogą zostać zakłócone przez ciągły ryk silnika. Para zatyczek do uszu będzie w stanie zablokować hałas, umożliwiając im szybsze odpłynięcie. Na rynku dostępne są różne rodzaje zatyczek do uszu i możesz wybrać taki, który odpowiada Twojemu typowi.

Spakuj poduszkę

Pamiętaj, aby podczas podróży mieć przy sobie własną poduszkę. W przypadku, gdy musisz spać w pozycji siedzącej, przydatne mogą być poduszki na szyję w kształcie podkowy. Zapewniają wsparcie dla szyi i ramion oraz zapewniają, że po przebudzeniu nie będzie żadnych bólów.

Aromaterapia

Podobnie jak na ziemi, aromaterapia może pomóc Ci się zrelaksować również w powietrzu. W związku z tym weź ze sobą kremy do rąk i olejki eteryczne, które mają właściwości wspomagające zasypianie. Zapachy zawierające lawendę, wetywerię, drzewo sandałowe i esencję rumianku potrafią zdziałać cuda.

Nie stresuj się

Stres związany ze snem może prowadzić do większej bezsenności. Nawet gdy nic nie działa, zrelaksuj się. Oddychaj spokojnie i zamknij oczy. Daj odpocząć swoim zmysłom i każ sobie uspokoić. Pamiętaj, nie ma presji. Świetnie, jeśli uda Ci się zasnąć, ale nawet jeśli nie, to nie koniec świata. Zamiast tego myśl szczęśliwe myśli.