Oto jak osoby otyłe mogą utrzymać utratę wagi

Jeśli osoba z nadwagą jest w stanie utrzymać początkową utratę wagi – co najmniej przez rok – organizm w końcu zaakceptuje tę nową wagę i nie będzie z nią walczył.

Utrata wagi jest łatwa, utrzymanie jej trudne. (Zdjęcie: Thinkstock)

Utrzymanie stabilności w odchudzaniu to największa walka osób otyłych. Jednak według nowego badania, jeśli dana osoba jest w stanie utrzymać utratę wagi przez rok, jej ciało może przystosować się do nowego reżimu.

Odkrycia pokazały, że jeśli osoba z nadwagą byłaby w stanie utrzymać początkową utratę wagi – w tym przypadku przez rok – organizm w końcu „zaakceptowałby” tę nową wagę, a tym samym nie walczyłby z nią, jak to zwykle ma miejsce, gdy osoba jest w stanie deficytu kalorii.

Pod koniec udanego roku utrzymywania masy ciała poziom glukozy we krwi dwóch hormonów hamujących apetyt (GLP-1 i PYY) wykazał wzrost w porównaniu z poziomem sprzed odchudzania.

Czytaj więcej

• „Nigdy nie jest nudno”: treningi Soha Ali Khana stają się z dnia na dzień coraz trudniejsze
• Żelki: Czy te kolorowe, smaczne suplementy diety są korzystne dla zdrowia?
• „Jesteśmy prawdziwymi kobietami z krągłościami i cellulitem”: Camila Cabello o pozytywnej postawie ciała
• Cztery miesiące po porodzie Ashley Graham mówi, że jej włosy „wyleciały w kępy”
• W jaki sposób ten model plus size promuje inkluzywną platformę, aby inni mogli zabłysnąć?

Natomiast hormon głodu grelina, który odnotował wzrost zaraz po rozpoczęciu odchudzania, powrócił do normalnego poziomu.

To pokazało, że hormony GLP-1 i PYY są w stanie dostosować się do nowego „punktu nastawczego”, a tym samym prawdopodobnie ułatwiają kontynuację nowej i niższej masy ciała.

Wiemy, że osoby otyłe mają niski poziom hormonu hamującego apetyt GLP-1. Dobrą rzeczą jest to, że teraz jesteśmy w stanie wykazać, że faktycznie można zwiększyć poziom tego hormonu, a także hormonu hamującego apetyt PYY poprzez utratę wagi i że poziomy są utrzymywane na wysokim poziomie, gdy utrzymujesz utratę wagi przez rok, powiedział główna autorka Eva Winning Iepsen, doktorantka na Uniwersytecie Kopenhaskim w Danii.

Wyniki badania są szczegółowo opisane w European Journal of Endocrinology.

Ciekawą i podnoszącą na duchu wiadomością w tym badaniu jest to, że jeśli jesteś w stanie utrzymać utratę wagi przez dłuższy okres czasu, wydaje się, że „przekroczyłeś punkt krytyczny”, a po tym momencie będzie ci łatwiej. aby utrzymać utratę wagi, która była natychmiast po początkowej utracie wagi, wyjaśnił jeden z badaczy Signe Sorensen Torekov, profesor nadzwyczajny.

Tak więc ciało nie walczy już z tobą, ale z tobą, co jest dobrą wiadomością dla każdego, kto próbuje schudnąć, zauważył Torekov.

Dwadzieścia zdrowych, ale otyłych osób stosowało 8-tygodniową dietę niskokaloryczną w proszku i straciło średnio 13 procent masy ciała.

Po początkowej utracie wagi uczestnicy przystąpili do 52-tygodniowego protokołu utrzymania wagi, który składał się z regularnych spotkań z dietetykiem klinicznym z instrukcjami dotyczącymi zmian stylu życia, a także śledzeniem kalendarza diety.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.