Popularne Wiadomości
Piłeś za dużo wody? Oto jak może to wpłynąć na Twoje zdrowie
Oznaki nadmiernego nawodnienia są dziwnie podobne do objawów odwodnienia.
Uważa się, że zbyt dużo wody powoduje odurzenie znane jako hiponatremia. (Źródło: Getty/Thinkstock) Woda jest eliksirem, więc czy może być szkodliwa? Czasami tak, kiedy pijesz za dużo. Wszyscy wiemy, że nadmiar czegokolwiek jest zły. Tak więc, zanim wypijesz o jedną zbyt wiele butelek każdego dnia, przeczytaj, jak może to zaszkodzić i jakie znaki należy uważać.
Co to jest „za dużo wody”?
Nieustannie mówi się nam, aby codziennie spożywać wystarczającą ilość wody, aby nie cierpieć z powodu odwodnienia. Tak więc nadmierne spożycie wody może wydawać się sprzeczne z intuicją. Ale to nie jest. Eksperci twierdzą, że nadmierne nawodnienie jest równie niebezpieczne, jeśli nie bardziej. Uważa się, że zbyt duża ilość wody powoduje pewnego rodzaju odurzenie, znane jako hiponatremia, które powoduje zalanie i pęcznienie komórek z powodu niskiego poziomu sodu. W skrajnych przypadkach to zatrucie wodą może nawet powodować drgawki i śpiączkę.
Oto kilka oznak, że pijesz za dużo wody
* Zawsze nosisz przy sobie butelkę i obsesyjnie ją uzupełniasz. Chociaż dobrym nawykiem jest noszenie butelki z wodą za każdym razem, gdy wychodzisz, przesadzanie jest złe. Musisz pić wodę, kiedy czujesz pragnienie. Ciało jest zaprojektowane w taki sposób, że daje znać, że potrzebuje wody. Nie musisz więc natychmiast uzupełniać butelki.
Picie wody to dobry nawyk, ale napełnianie butelki tylko po to, by ciągle popijać, już nie. (Źródło: Getty/Thinkstock) * Ciągle martwisz się kolorem moczu i pijesz wodę, aby ją oczyścić. To prawda, że kolor zależy od wielu czynników, w tym od poziomu wody w organizmie. Jaśniejszy odcień oznacza, że jesteś nawilżony. Ale jeśli masz obsesję na punkcie picia wody, możesz kontrolować swój kolor siusiu i martwić się o jego odcień. Pamiętaj, że oddawanie moczu bez pigmentacji może wskazywać na nadmierne spożycie wody.
* Kolejnym znakiem jest częste oddawanie moczu. Budzisz się kilka razy w nocy, aby opróżnić pęcherz. Licz, ile razy oddajesz mocz w ciągu dnia. Jeśli jest to więcej niż 10 razy, możesz pić więcej wody niż jest to konieczne.
* Mdłości i wymioty mogą wskazywać na wiele rzeczy , jednym z nich jest nadmierne zużycie wody. Kiedy pijesz dużo wody, nie dajesz nerkom czasu na jej przetworzenie i wypłukanie z organizmu, powodując jej akumulację w ustroju.
Pamiętaj, że oznaki nadmiernego nawodnienia są dziwnie podobne do objawów odwodnienia. Może to prowadzić do zamieszania. Najlepszą rzeczą do zrobienia jest skontaktowanie się z lekarzem, przypomnienie mu o swoim nawyku i szukanie lekarstwa.
alternatywy dla ściółki w architekturze krajobrazu