Aktor Gully Boy, Siddhant Chaturvedi, staje na rękach; Sprawdź to

Siddhant Chaturvedi udostępnił post na Instagramie, w którym jest widziany w pozie stojącej na rękach

Siddhant Chaturvedi zdołał stanąć na rękach bez żadnego wsparcia. (Źródło: siddhantchaturvedi/Instagram)

Profil na Instagramie Siddhanta Chaturvediego pokazuje, że 27-latek to nie tylko aktor; interesuje się także innymi zajęciami, czy to modą, sztuką, a nawet wypróbowywaniem nowych ćwiczeń.

Mówimy o Bunty Aur Babli 2 niedawny post aktora na Instagramie, w którym jest widziany w pozie stojącej na rękach na tle plaży. Nazariya badla, główna nahi (zmieniła się percepcja, nie ja), napisał wpis. Spójrz:

Zobacz ten post na Instagramie

Nazariya badla, główna nahi.

jak nazywa się środek stokrotki

Post udostępniony przez Siddhant Chaturvedi (@siddhantchaturvedi) 20 września 2020 r. o 3:10 czasu PDT

Kilka innych celebrytów pokazało nam w przeszłości, jak zrobić stanie na rękach, od Sania Mirza do Ranbir Kapoor . Ta pozycja jogi jest również znana jako Adho Mukha Vrksasana, odwrócona pozycja pionowa, z ciałem starannie wyważonym na obu rękach.

Jak zrobić stanie na rękach

Jeśli jesteś początkujący, możesz spróbować stanąć na rękach z asystą przy ścianie, wykonując następujące czynności:

* Stań prosto twarzą do ściany i umieść ręce kilka centymetrów od niej, rozstawione na odległość ramion.

* Wejdź do pozycji psa skierowanego w dół. Idź do przodu, aż twoje ramiona znajdą się nad nadgarstkami.

Odmiany wiśni karłowatych płaczących

* Teraz podnieś jedną piętę do sufitu i trzymaj ją prosto. Podnieś się do kuli swojej stojącej stopy.

* Naciśnij w dłonie. Delikatnie zwolnij dolną stopę, podnosząc górną piętę w kierunku sufitu i zbliżając dolną piętę do niej. Użyj ściany jako wsparcia.

* Ułóż stawy i odciągnij ramiona do góry i odsuń od uszu. Ściśnij swoje wewnętrzne uda i łydki.

Zalety stania na rękach

Stanie na rękach nie tylko poprawia ogólną równowagę, ale także działa na zasadzie rdzenia. Poprawia krążenie w ciele i przepływ limfy. Ta postawa angażuje również barki, ramiona, rdzeń i plecy. Dzięki temu wzmacnia górną część ciała. Według fitandme.com stymuluje również układ hormonalny, zwiększa siłę chwytu i zmniejsza stres.

ile jest odmian ziemniaków

Chcesz tego spróbować?