Częste kąpiele w saunie mogą regulować ciśnienie krwi u mężczyzn

Regularne kąpiele w saunie poprawiają pracę wewnętrznej warstwy naczyń krwionośnych, co ma korzystny wpływ na układowe ciśnienie krwi.

Częste korzystanie z sauny może również wiązać się z mniejszym ryzykiem chorób płuc. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Cierpi na nadciśnienie? Badania wykazały, że częste kąpiele w saunie mogą pomóc w regulacji ciśnienia krwi — głównego czynnika ryzyka chorób serca — u mężczyzn.

Odkrycia wykazały, że ryzyko wystąpienia podwyższonego ciśnienia krwi było prawie 50 procent niższe wśród mężczyzn, którzy korzystali z sauny cztery do siedmiu razy w tygodniu w porównaniu z mężczyznami, którzy korzystali z sauny tylko raz w tygodniu. U mężczyzn korzystających z sauny od dwóch do trzech razy w tygodniu nastąpił spadek o 24 procent.

jak wyglądają dęby

Kąpiel w saunie obniża ciśnienie krwi poprzez różne mechanizmy biologiczne. Podczas kąpieli w saunie temperatura ciała może wzrosnąć do 2 stopni Celsjusza, powodując rozszerzenie naczyń krwionośnych – rozszerzenie naczyń krwionośnych, które obniża ciśnienie krwi, powiedział Francesco Zaccardi z Centrum Badań nad Cukrzycą na Uniwersytecie w Leicester.

Regularne kąpiele w saunie poprawiają funkcję śródbłonka, czyli wewnętrzną warstwę naczyń krwionośnych, co ma korzystny wpływ na systemowe ciśnienie krwi – dodał Zaccardi w artykule opublikowanym w American Journal of Hypertension.

Ponadto osoby często korzystające z sauny mogą również mieć mniejsze ryzyko chorób płuc — chorób płuc, które blokują przepływ powietrza i utrudniają oddychanie. Wcześniejsze badania wykazały, że częste kąpiele w saunie zmniejszają ryzyko nagłej śmierci sercowej oraz śmiertelności z przyczyn sercowo-naczyniowych i wszystkich przyczyn.

W badaniu zespół objął 1621 mężczyzn w średnim wieku mieszkających we wschodniej części Finlandii. Biorąc pod uwagę nawyki związane z kąpielą w saunie, mężczyzn podzielono na trzy grupy częstotliwości korzystania z sauny: osoby korzystające z sauny raz w tygodniu, dwa do trzech razy w tygodniu lub cztery do siedmiu razy w tygodniu.

dąb z małymi liśćmi

Naukowcy twierdzą, że podczas średniego okresu obserwacji trwającego 22 lata u 15,5% mężczyzn rozwinęło się klinicznie zdefiniowane nadciśnienie.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.