Popularne Wiadomości
Walka z lękiem? Te rzeczy mogą okazać się terapeutyczne
Wobec braku odpowiedniego ujścia, wielu ludzi na całym świecie jest zdezorientowanych i przytłoczonych.
Posiadanie kogoś, na kim można się oprzeć i któremu można się zwierzyć, może skierować niespokojną osobę na drogę do całkowitego wyzdrowienia. (Źródło: Getty/Thinkstock) Zdrowie psychiczne ma ogromne znaczenie, ale ludzie często przyjmują to za pewnik. Między innymi napięty harmonogram utrudnia im usiąść i ocenić, co się naprawdę dzieje. Lęk, bardziej niż cokolwiek innego, jest czymś, czego wielu ludzi na całym świecie doświadcza regularnie. A przy braku odpowiedniego ujścia są zdezorientowani i przytłoczeni.
Ale eksperci zdrowia psychicznego zawsze twierdzą, że kontakt z kimś może do pewnego stopnia złagodzić niepokój. Kluczową rzeczą jest komunikowanie się, abyś nie czuł się odizolowany i beznadziejny. Należy zauważyć, że niepokój i walka z nim nie jest przegraną bitwą. I że możliwe jest całkowite wyleczenie, badanie opublikowane w Dziennik zaburzeń afektywnych wskazuje.
Kiedy dana osoba cierpi na lęk, doświadczenie może być wyniszczające, powodując utratę ludzi na drodze do wyzdrowienia. Ale tak długo, jak mają na kim się oprzeć, są w porządku. W rzeczywistości, kiedy niektórzy badacze z University of Toronto przeprowadzili badanie na 2128 dorosłych Kanadyjczykach, odkryli, że aż 72 procent z nich żyło bez lęku przez co najmniej rok; przed którym cierpieli na uogólnione zaburzenie lękowe (GAD). Podczas gdy 60 procent respondentów stwierdziło, że nie ma innych schorzeń psychicznych, 40 procent stwierdziło, że są w doskonałym stanie zdrowia psychicznego.
Kluczem do sukcesu jest otwarta komunikacja. Pomocny jest silny system wsparcia. (Źródło: Getty/Thinkstock) Ich dobrostan psychiczny i ogólna błogość wynikały z pewnych określonych czynników. Jednym z nich jest otaczanie się osobą, na której mogliby się oprzeć i zwierzyć się ze swoich uczuć. Eksperci twierdzą, że ci ludzie są trzykrotnie bardziej narażeni na wyzdrowienie z choroby niż ci, którym nie można się zwierzyć z drugiego człowieka. To dowodzi, jak ważny jest system wsparcia społecznego.
Duchowość lub silna wiara w jakąś wyższą moc może również pomóc osobie wyzdrowieć z choroby psychicznej. To właśnie wtedy, gdy czują się tak przytłoczeni, zwracają się do swoich przekonań i myśli i znajdują pocieszenie w tym, że w grę wchodzi coś znacznie większego od nich. Eksperci twierdzą, że zwracanie się ku religii w celu radzenia sobie z codziennymi wyzwaniami jest również zdrową rzeczą.
Dodatkowo, prowadzenie zdrowego trybu życia i szukanie profesjonalnej pomocy, pomimo piętna społecznego, może również pomóc w pełnym wyzdrowieniu. Pamiętaj, że specjalista od zdrowia psychicznego będzie mógł Ci lepiej pomóc. Nie będą cię spieszyć z niczym i mogą dostosować sposób działania, który może ogromnie przynieść korzyści twojemu zdrowiu psychicznemu.