Pościć to Navratri? Pamiętaj o tych podstawowych wskazówkach

„Ciesz się postem, jeśli to robisz, w przeciwnym razie nie rób czegoś, na co nie pozwala twój umysł i ciało” – powiedziała terapeutka żywnościowa Ria Banerjee Ankola.

Zapewnij szczęśliwe i zdrowe Navratri dzięki tym wskazówkom na temat postu. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Długo oczekiwany festiwal Navratri jest tuż za rogiem. Podczas tego festiwalu wiele osób obserwuje szybki przez dziewięć dni. Post jest uważany nie tylko za pomyślny podczas Navratri, ale jest również świetnym sposobem na detoksykację organizmu, ponieważ pomaga wypłukać szkodliwe toksyny.

Jednak post, jeśli nie jest prowadzony we właściwy sposób, może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Tak więc, jeśli planujesz pościć w tym Navratri, musisz pamiętać o pewnych istotnych wskazówkach i trzymać się z dala od niektórych powszechnie uznawanych mitów. Terapeuta żywności Ria Banerjee Ankola zabrała się na Instagram, aby podzielić się kilkoma wskazówkami. Spójrz.

Nie lituj się nad sobą, gdy siedzisz do posiłku. Ciesz się postem, jeśli to robisz, w przeciwnym razie nie rób czegoś, na co nie pozwala twój umysł i ciało – napisała.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Ria Banerjee Ankola (drriaankola)

Następnie obaliła dwa powszechne mity na temat postu podczas festiwalu.

Mit: Codziennie spożywaj cukier i smażone potrawy, myśląc, że dodadzą Ci zbyt dużo energii.

Fakt: Nadmiar cukru powoduje niepotrzebne skoki insuliny i wahania poziomu cukru w ​​organizmie i powoduje ogromne napady głodu przez cały dzień, co z kolei szkodzi zdrowiu, zdaniem eksperta.

Dodała, że ​​smażone jedzenie jest w porządku (tylko jeśli pozwala na to stan zdrowia) raz na biało, ale nie codziennie, ponieważ tak dużo dodatkowego tłuszczu nie jest konieczne. Zadbaj więc o swoje serce.

Mit: Spożywanie zbyt dużej ilości owoców, suszonych owoców, produktów skrobiowych, smażonych i picie soków przez cały dzień utrzyma wysoki poziom energii.

Fakt: Powiedziała: Owoce i suszone owoce i naturalne formy skrobi, takie jak ziemniaki i sabudana są w porządku w limicie. Sprawdź jednak, czy wszystkie z nich odpowiadają Twoim schorzeniom. Soki łamią wszystkie włókna owoców, więc raczej jedz całe owoce.

Podkreślając korzyści płynące z postu, podsumowała: Post jest dobry dla zdrowia, ponieważ dajesz odpocząć swojemu systemowi. Upewnij się więc, że jesz świadomie, nie przeciążasz systemu i nie marnujesz wszystkich wysiłków związanych z postem.

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.