Nawet łagodne odwodnienie może zmienić nastrój i zdolność myślenia

Picie wody może zmieniać wahania nastroju i wpływać na proces myślenia.

Woda pitna ma wiele korzyści zdrowotnych. Dodaj jeszcze jeden do listy — może to pomóc ci zachować spokój, zwłaszcza jeśli masz ochotę stracić zimną krew, mówi nowe badanie. Naukowcy z University of Connecticut twierdzą, że nawet łagodne odwodnienie może mieć niekorzystny wpływ na nastrój, zwłaszcza u kobiet. W rzeczywistości może zmienić nastrój, poziom energii i zdolność jasnego myślenia, donosi „Daily Mail”.

nasa najlepsze rośliny dla jakości powietrza

Nawet łagodne odwodnienie — 1,5% utrata normalnej objętości wody w organizmie — które może wystąpić w trakcie naszych codziennych czynności, może pogorszyć nasze samopoczucie, szczególnie u kobiet, które są bardziej podatne na niekorzystne skutki niskiego poziomu odwodnienie, powiedział Harris Lieberman, jeden z badaczy.

Badacze doszli do wniosku po przeanalizowaniu wyników testów, które wykazały, że nie ma znaczenia, czy dana osoba po prostu chodziła przez 40 minut na bieżni, czy siedziała w spoczynku, negatywne skutki były takie same, jeśli są nawet trochę spragniony.

Lawrence Armstrong, główny badacz, powiedział: Nasze uczucie pragnienia tak naprawdę nie pojawia się, dopóki nie jesteśmy odwodnieni w jednym lub dwóch procentach. Do tego czasu odwodnienie jest

już wkraczamy i zaczynamy wpływać na to, jak działa nasz umysł i ciało.

motyl z niebieskimi i czarnymi skrzydłami

Odwodnienie dotyka wszystkich ludzi, a odpowiednie nawodnienie jest tak samo ważne dla tych, którzy pracują cały dzień przy komputerze, jak dla maratończyków, którzy podczas zawodów mogą stracić do ośmiu procent swojej masy ciała w postaci wody.

W ramach badań naukowcy poddali badanym serię testów mierzących czujność, koncentrację, czas reakcji, uczenie się, pamięć i rozumowanie. Ich wyniki zostały następnie porównane z wynikami osób, które nie były odwodnione.

Stwierdzono, że u młodych kobiet łagodne odwodnienie powoduje bóle głowy, zmęczenie i trudności z koncentracją. Badane kobiety uważały zadania za trudniejsze, chociaż nie doznały istotnego obniżenia zdolności poznawczych.

wiecznie zielone kwitnące rośliny okrywowe

Młodzi mężczyźni mieli pewne trudności z zadaniami umysłowymi, szczególnie w obszarach czujności i pamięci roboczej, a także odczuwali zmęczenie, napięcie i niepokój, zgodnie z ustaleniami.

Naukowcy twierdzą, że zmiany nastroju i objawy były znacznie większe u kobiet niż u mężczyzn, zarówno w spoczynku, jak i podczas ćwiczeń.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.