Ciesz się zdrowym sercem V-Day z czekoladą, winem i romantyzmem

Badacz twierdzi, że czekolada, wino i romans mogą okazać się naprawdę dobre dla serca, jeśli są przyjmowane z umiarem.

Z Walentynkami wiążą się słodkie odpusty, ale badacz z University of Michigan twierdzi, że ekstrawagancje, takie jak czekolada, wino i romanse, mogą okazać się naprawdę dobre dla serca, jeśli są przyjmowane z umiarem.

Dr Steven F. Bolling, profesor kardiochirurgii na uczelni medycznej U-M, mówi, że wiśnie, winogrona i wino zawierają składniki, które mogą obniżać ciśnienie krwi i chronić mięsień sercowy.

jakie krzewy najlepiej postawić przed domem

Kieliszek wina i masaż mogą zdziałać cuda w łagodzeniu stresu i niepokoju – dodaje badaczka.

Z Walentynkami kojarzy się wiele owoców, najczęściej wiśnie. W wiśniach znajdują się związki zwane antocyjanami, które również mogą być bardzo dobre dla serca. Być może moglibyśmy nawet wziąć wiśnie i zanurzyć je w czekoladzie, aby zrobić bardzo dobrą, zdrową dla serca przekąskę walentynkową, mówi Bolling.

Jednak nie jakakolwiek czekolada, ale gorzka czekolada zawiera flawonoidy, które mogą zagwarantować zdrowe serce.

Ludzie zadawali pytanie, które jest dla Ciebie lepsze czerwone wino czy białe wino? Prawdopodobnie wino samo w sobie jest dla ciebie dobre, tylko dlatego, że zmniejsza stres i niepokój; nie przesadzajmy z tym. Ale czerwone wino ma specyficzne czynniki, być może w ciemnej skórce czerwonych winogron, które są zdrowe i przyjazne dla serca, ostrzega Bolling.

W ostatnich badaniach wykazano, że spożycie winogron obniżyło ciśnienie krwi i poprawiło czynność serca u szczurów laboratoryjnych.

Uważa się, że korzystne działanie winogron wynika z ich wysokiego poziomu fitochemikaliów – naturalnie występujących przeciwutleniaczy – które zawierają winogrona.

Stwierdzono również, że podobne zalety wiążą się z cierpkimi wiśniami.

„Tarta, mądra dieta” okazała się być bardzo korzystna pod względem zdrowia serca, funkcji serca, a także naprawdę redukcji tłuszczu z brzucha i zmiany zespołu metabolicznej otyłości, wszystko to bardzo pomocne, powiedział Bolling.

Zwierzęta, które otrzymywały w swojej diecie sproszkowane wiśnie miały niższy poziom cholesterolu całkowitego, niższy poziom cukru we krwi, mniejsze magazynowanie tłuszczu w wątrobie, niższy stres oksydacyjny i zwiększoną produkcję cząsteczki, która pomaga organizmowi w radzeniu sobie z tłuszczem i cukrem.

roślina o różowych i białych kwiatach

Stwierdzono, że wiśnie zmieniają czynniki, które mogą prowadzić do chorób serca i cukrzycy typu 2.

Inne działania związane z Walentynkami, które są zdrowe dla serca, obejmują masaż. Zmniejszenie stresu i niepokoju od dawna wiąże się z dobrodziejstwem dla serca.

Udowodniono badania, które wskazują, że sam masaż jest korzystny w stanie pooperacyjnym u hospitalizowanych pacjentów w celu zmniejszenia stresu i lęku, a nawet prawdopodobnie obniżenia ciśnienia krwi, powiedział Bolling.

Dodał: Wszystkie te odpusty naprawdę nie muszą ograniczać się do samych Walentynek i z pewnością doprowadzą do znacznie lepszego stanu zdrowia serca, jeśli będziemy je praktykować codziennie.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.