Skuteczne hacki żywieniowe w celu wywołania laktacji

Spożywaj co najmniej 3-4 litry płynów dziennie, powiedział dietetyk Lovneet Batra

Spożywaj 100 gramów białka dziennie, aby zwiększyć laktację. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Czas zaraz po poród może być naprawdę przytłaczająca dla świeżo upieczonych matek. Jedną z głównych istotnych zmian jest to, że muszą odciągać mleko w ciągu kilku godzin od dostawy. Jednak laktacja może nie być odpowiednia, ponieważ dziecko nie jest w stanie ssać lub z powodu płaskich brodawek, które mogą negatywnie wpłynąć na system radzenia sobie, powiedział dr Helai Gupta, ekspert ds. laktacji ze szpitala Rosewalk.

Dodała jednak, że najpierw trzeba sobie pogratulować porodu, a potem zaakceptować, że jest to sytuacja przejściowa.

Wyrażenie ręczne jest proste, ale wymaga cierpliwości. Dokładną metodę zazwyczaj wyjaśnia doradca laktacyjny. Podstawowe punkty do zapamiętania to siedzieć w wygodnej pozycji, trzymać w pobliżu szklankę wody, ponieważ jest to naturalne, że odczuwa się spragniony spływający po mleku i odpowiednio masować pierś. Należy to zrobić zaczynając od obwodu okrężnie w kierunku otoczek, obejmując pierś jedną ręką, tworząc literę „C”. Następnie przytrzymaj sutek palcem wskazującym i kciukiem i przesuwaj go do przodu i do tyłu, aż uzyskasz dobry spray, wyjaśnił dr Gupta.

Alternatywnie, jak twierdzi dr Gupta, można zastosować osłonę smoczka do płaskich smoczków lub urządzenie ssące, aby smoczki wystawały. Dobrym rozwiązaniem są również laktatory, zarówno ręczne, jak i elektryczne. Jednak po użyciu wszystkich takich urządzeń należy zapewnić sterylność i czystość. Sensowne jest częste sprawdzanie pieluszki dziecka – mokra i brudna pielucha jest dobrym wskaźnikiem, że Twoje dziecko otrzymuje odpowiednią karmę, powiedział dr Gupta.

Zwróciła również uwagę, że sutki nie powinny boleć podczas odciągania mleka.

Jak zapewnić wystarczającą laktację?

Specjalista od żywienia Lovneet Batra podzielił się kilkoma prostymi wskazówkami, na które młode matki mogą liczyć, aby zwiększyć odciąganie mleka.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Lovneet Batra (@lovneetb)

* Spożywaj co najmniej 3-4 litry płynów dziennie. Może to być w postaci mikstur, takich jak woda z kminku lub karomu.

* Spożywaj 100 gramów białka dziennie

*Dodaj laktogeny, takie jak namoczone nasiona kozieradki, 1 łyżeczka przed snem

*Włączać owies i dalia w Twojej diecie

*Po przebudzeniu rano wypij mleko z ½ łyżeczki shatavari. Dla niewtajemniczonych shatavari to zioło, które pomaga poprawić witalność. Mówi się, że jako zioło adaptogenne pomaga organizmowi radzić sobie ze stresem fizycznym i emocjonalnym.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.