Popularne Wiadomości
Picie zielonej herbaty związane z dłuższym, zdrowszym życiem: badanie
Zielona herbata jest bogatym źródłem polifenoli, które chronią przed chorobami układu krążenia i czynnikami ryzyka, w tym nadciśnieniem i dyslipidemią.
Filiżanka ciepłej zielonej herbaty przed pójściem spać uwalnia toksyny z jelit. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock) Według badań opublikowanych w czwartek picie zielonej herbaty co najmniej trzy razy w tygodniu wiąże się z dłuższym i zdrowszym życiem.
Analiza objęła 100 902 uczestników w Chinach bez historii zawału serca, udaru lub raka.
Nałogowe spożywanie herbaty wiąże się z niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i śmierci z jakiejkolwiek przyczyny, powiedział Xinyan Wang z Chińskiej Akademii Nauk Medycznych w Chinach. Korzystne skutki zdrowotne są najsilniejsze w przypadku zielonej herbaty i osób, które nałogowo piją herbatę przez długi czas, powiedział Wang.
Uczestnicy zostali podzieleni na dwie grupy: osoby nałogowo pijące herbatę (trzy lub więcej razy w tygodniu) oraz osoby pijące herbatę nigdy lub nie pijące herbaty nienawykowo (mniej niż trzy razy w tygodniu), a ich obserwacja trwała średnio 7,3 roku.
Jak wynika z badań opublikowanych w European Journal of Preventive Cardiology, nawykowe spożywanie herbaty wiązało się z zdrowszymi latami życia i dłuższą oczekiwaną długością życia. Analizy oszacowały, że 50-latkowie nałogowo pijący herbatę zachorują na chorobę wieńcową i udar mózgu 1,41 roku później i będą żyć o 1,26 roku dłużej niż ci, którzy nigdy lub rzadko pili herbatę.
W porównaniu z osobami, które nigdy nie piją herbaty lub nie piją jej nałogowo, nałogowi konsumenci herbaty mieli o 20% mniejsze ryzyko wystąpienia chorób serca i udaru mózgu, o 22% mniejsze ryzyko śmiertelnej choroby serca i udaru mózgu oraz o 15% mniejsze ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny. , oni powiedzieli.
jakiego rodzaju owocem jest data
Potencjalny wpływ zmian w zachowaniach związanych z piciem herbaty został przeanalizowany w podgrupie 14 081 uczestników. Osoby nałogowo pijące herbatę, które utrzymały swój nałóg w obu badaniach, miały o 39% mniejsze ryzyko wystąpienia chorób serca i udaru mózgu, 56% mniejsze ryzyko śmiertelnej choroby serca i udaru mózgu oraz 29% mniejsze ryzyko zgonu z jakiejkolwiek przyczyny w porównaniu z osobami, które regularnie piją herbatę. nigdy lub nie pijący herbaty bez nawyku.
Ochronne działanie herbaty było najbardziej widoczne wśród osób regularnie pijących herbatę, powiedział Dongfeng Gu z Chińskiej Akademii Nauk Medycznych.
Zdrowa zielona filiżanka z liśćmi herbaty. (Zdjęcie: plik) Badania mechanizmu sugerują, że główne związki bioaktywne zawarte w herbacie, a mianowicie polifenole, nie są długo przechowywane w organizmie. Tak więc częste spożywanie herbaty przez dłuższy czas może być konieczne dla efektu kardioochronnego, powiedział Gu.
W analizie cząstkowej według rodzaju herbaty picie zielonej herbaty wiązało się z około 25% niższym ryzykiem wystąpienia chorób serca i udaru mózgu, śmiertelnych chorób serca i udaru mózgu oraz zgonów z jakiejkolwiek przyczyny. Jednak nie zaobserwowano żadnych znaczących skojarzeń w przypadku czarnej herbaty, stwierdzili. Gu zauważył, że preferencja dla zielonej herbaty jest charakterystyczna tylko dla Azji Wschodniej.
W naszej badanej populacji 49 procent nałogowo pijących herbatę najczęściej spożywało herbatę zieloną, podczas gdy tylko 8 procent preferowało herbatę czarną. Niewielki odsetek osób nałogowo pijących czarną herbatę może utrudnić obserwowanie silnych skojarzeń, ale nasze odkrycia wskazują na zróżnicowany efekt między rodzajami herbaty, powiedział.
W grę mogą wchodzić dwa czynniki. Po pierwsze, zielona herbata jest bogatym źródłem polifenoli, które chronią przed chorobami układu krążenia i czynnikami ryzyka, w tym nadciśnieniem i dyslipidemią.
Czarna herbata jest w pełni sfermentowana i podczas tego procesu polifenole są utleniane do pigmentów i mogą utracić swoje działanie przeciwutleniające.
Po drugie, czarna herbata jest często podawana z mlekiem, co, jak wykazały wcześniejsze badania, może przeciwdziałać korzystnemu wpływowi herbaty na funkcjonowanie naczyń krwionośnych. Analizy uwzględniające płeć wykazały, że ochronne działanie nawykowego spożywania herbaty było wyraźne i silne w przypadku różnych wyników w przypadku mężczyzn, ale tylko skromne w przypadku kobiet.
Jednym z powodów może być to, że 48 procent mężczyzn było nałogowymi konsumentami herbaty w porównaniu do zaledwie 20 procent kobiet. Po drugie, kobiety miały znacznie mniejszą częstość występowania i śmiertelność z powodu chorób serca i udaru mózgu. Różnice te sprawiły, że bardziej prawdopodobne jest znalezienie statystycznie istotnych wyników wśród mężczyzn, powiedział Wang.