Nie wiesz, jaki jest dzień? Oto dlaczego możesz tracić poczucie czasu

To prawdopodobnie pierwszy raz, kiedy całe pokolenie spędza tyle czasu w pomieszczeniach.

Często czujesz, że dni nakładają się na siebie, zastanawiając się, czy utknąłeś w jakiejś pętli czasu, żyjąc i przeżywając ten sam dzień w kółko. (Źródło: Getty/Thinkstock)

To dziwne czasy, w których prosi się nas, abyśmy pozostali zamknięci w domu, aby uniknąć ryzyka zarażenia wirusem. I chociaż tak wielu z nas pracuje w domu, możemy stopniowo tracić poczucie czasu. Często czujemy, że dni nakładają się na siebie, zastanawiając się, czy utknęliśmy w jakiejś pętli czasowej, żyjąc i przeżywając ten sam dzień w kółko, widząc tę ​​samą grupę ludzi, te same twarze, wykonując te same obowiązki itp.

To uczucie jest dość powszechne, prawdopodobnie odczuwane przez wielu ludzi na całym świecie.

dzień dobry jest piękny sobotni dzień

— Akshar (@AksharPathak) 4 kwietnia 2020 r.

jak się czuje codzienność pic.twitter.com/elJephfeI5

- Z (@zahraloum) 24 marca 2020 r.

Może się zdarzyć, że ponieważ pracujesz w domu, wszystkie dni mogą zacząć się nawzajem odzwierciedlać, w tym dni wolne, biorąc pod uwagę, że tak naprawdę nie ubierasz się i nie podejmujesz żadnych wysiłków, aby wyjść z domu i podróżować do miejsca pracy. W rezultacie Twój dzień pracy może wydawać się dniem wolnym od pracy, a dni wolne mogą wydawać się zwyczajne i nieistotne.

niskie, zimozielone krzewy do dekoracji krajobrazu

Może się również zdarzyć, że nie śpisz do późna, ponieważ nie ma pośpiechu, aby nigdzie dotrzeć. Ta nagła i ekstremalna zmiana rutyny mogła zacząć wpływać na naturalny rytm twojego ciała. W każdym razie często zdarza się, że ludzie nie trzymają się swojego zwykłego harmonogramu, na przykład, gdy następuje zmiana miejsca. Być może zauważyłeś, że podczas wakacji twoje godziny jedzenia i snu są inne. Coś podobnego może się tutaj dziać w stosunku do twoich regularnych godzin. Nauka twierdzi, że ta dyscyplina może prowadzić do ogromnego zamieszania.

Poproszono nas, abyśmy pozostali w naszych domach i nie wychodzili, chyba że jest to absolutnie konieczne – jak zdobycie jedzenia, zaopatrzenie w sprzęt medyczny, na wypadek nagłej potrzeby medycznej itp. Jest to prawdopodobnie pierwszy raz, kiedy całe pokolenie spędza tak dużo czasu w pomieszczeniach . Ale trzeba odróżnić noc od dnia. Więc nawet jeśli jesteś w domu, poświęć chwilę, aby wyjść na balkon lub usiąść przy oknie, aby zaczerpnąć światła słonecznego.

najpopularniejsze rodzaje pieczywa

Nie przesadzaj. Oznacza to, że nie wolno przejadać się, przesadnie oglądać niczego w Internecie, szczególnie w środku nocy, przepracować się do wyczerpania lub przespać. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Ponadto, jeśli całkowicie zamknąłeś się z dala od wszelkiego rodzaju interakcji społecznych, nadszedł czas, aby przestać. Musisz przynajmniej pozostać w kontakcie wirtualnym, aby utrzymać komunikację. W przeciwnym razie może to prowadzić tylko do większego efektu ubocznego i zamieszania.

Możesz to naprawić

* Zacznij od stworzenia rutyny, zwłaszcza jeśli pracujesz w domu i masz terminy do dotrzymania. Obudź się codziennie o określonej godzinie i nazwij to dniem, kiedy skończysz całą pracę. Rób to codziennie, z wyjątkiem sytuacji, gdy masz wolne.

* Nie przesadzaj. Oznacza to, że nie wolno przejadać się, przesadnie oglądać niczego w Internecie, szczególnie w środku nocy, przepracować się do wyczerpania lub przespać. Nadmiar czegokolwiek jest niebezpieczny. Rób więc krótkie przerwy i zamiast tego rób coś innego, np. gotuj, sprzątaj, zjedz posiłek itp.

* Nie polegaj zbytnio na technologii. Po prostu zrób sobie przerwę, wyjdź na zewnątrz, obejrzyj zachód słońca, porozmawiaj z członkami rodziny, poczytaj książkę lub po prostu bądź sam, bez korzystania z technologii, która zapewni Ci rozrywkę.

* Spójrz na kalendarz. W każdym domu jest jeden. Przyjrzyj się temu od czasu do czasu, aby nie przegapić harmonogramu spotkań lub terminów, a także wiedzieć, kiedy musisz zrobić sobie przerwę.