Co robić, czego nie robić przed dołączeniem do zajęć zumby

Zumba jest dla każdego wieku. Nie są wymagane żadne umiejętności wstępne. Kluczem dla początkujących jest utrzymanie ruchu rąk i stóp, dopóki nie wejdą do zagajnika.

Noszenie lekkich trampek pomoże Ci w szybkich ruchach i działaniach.

Jeśli interesuje Cię zumba, pamiętaj o kilku nakazach i zakazach — noś odpowiednie ubrania i lekkie trampki, sugeruj ekspertów. Eksperci Zumby, Namrata Sinha i Jyothika Dwarakanath, podzielili się swoimi radami:

odmiany sosny długoigłowej

* Zumba jest dla każdego wieku. Nie są wymagane żadne umiejętności wstępne. Kluczem dla początkujących jest utrzymanie ruchu rąk i stóp, dopóki nie wejdą do zagajnika. To bardzo łatwa do naśladowania rutyna.

* Upewnij się, że nosisz odpowiednie ubrania, które zapewniają swobodę poruszania się. Noszenie odpowiedniego obuwia jest niezbędne do dobrej sesji treningowej. Noszenie lekkich trampek pomoże Ci w szybkich ruchach i działaniach.

* Zdecydowanie powinieneś naładować się przed sesją Zumby, ale zachowaj to światło, może być trochę owoców i orzechów.

* Nie oceniaj siebie w swojej pierwszej klasie. Możesz iść w prawo, gdy inni poruszają się w lewo, i to jest w porządku. Zaznajomienie się z rutynami wymaga od dwóch do trzech zajęć. Trzymaj się mocno i bądź regularny, aby opanować rutynę.

* Wybierając klasę zumby, zachowaj szczególną ostrożność przy wyborze miękkich podłóg o odpowiednim poziomie tarcia, ponieważ zumba wiąże się z dużą ilością podskakujących i energicznych ruchów. Drewniana podłoga to najbezpieczniejszy zakład.