Czy banany pomagają kontrolować luźne ruchy? Oto, co mówią eksperci

Chociaż dostępnych jest kilka leków kontrolujących luźne ruchy, niektórzy ludzie przysięgają na domowe środki, takie jak jedzenie banana. Ale czy powinieneś?

Oto, co mówią eksperci, jeśli chodzi o banany do kontrolowania biegunki. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Zrzucaj winę na zmienną pogodę, nawyki żywieniowe, a nawet wysiłek, luźne ruchy lub biegunka może przydarzyć się każdemu. W rzeczywistości jest to jedno z najczęstszych zaburzeń trawienia wraz z zaparcie . Chociaż dostępnych jest kilka leków, które natychmiastowo kontrolują luźne ruchy, niektórzy ludzie przysięgają na domowe środki, takie jak jedzenie banan kontrolować luźne stolce, a także wzmacniać ciało.

Ale czy powinieneś mieć banany?

Powszechnie dostępny owoc, banany są bogate w błonnik (jak hemiceluloza celulozowa), który pomaga zwiększyć objętość stolca i poprawić ruch jelit . W rzeczywistości jest to jeden z najbardziej zaufanych tradycyjnych środków na luźne ruchy.

Dr Mahesh Gupta, starszy konsultant, gastroenterolog w szpitalu Dharamshila Narayana Superspeciality, mówi: Zasadniczo banany są bogate w potas, który pomaga przywrócić normalny proces trawienia. Jest włóknisty, a także dobrym źródłem energii, cukru i sodu, kombinacji najbardziej potrzebnej podczas luźnych ruchów. Ta właściwość pomaga pacjentowi wchłaniać sól i wodę w okrężnicy, dzięki czemu stolec jest twardszy, powiedział indianexpress.com .

Niepokoi cię żołądek? Licz na banana. Dlatego. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Ponadto banany, które są pokarmem o niskiej zawartości pozostałości, pomagają radzić sobie ze słabością i odwodnieniem, które mogą towarzyszyć utracie zbyt dużej ilości płynów z organizmu. Banan dostarcza kalorie w postaci węglowodanów, które dają natychmiastową energię do radzenia sobie z osłabieniem spowodowanym rozluźnieniem ruchu, powiedziała Seema Singh, główny dietetyk kliniczny w Fortis Vasant Kunj, New Delhi.

Zgodziła się Zoya Fakhi, dietetyk, Szpital Bhatia. Bombaj i powiedział, że 100 gramów daje 116 kilogramów kalorii, stąd utracona energia i wysiłek spowodowany luźnymi ruchami można uzupełnić bananami.

wysokie drzewo z białymi kwiatami

Badania wykazały, że pektyna, rodzaj błonnika znajdującego się w surowym bananie, pochłania nadmiar wody z jelit i tworzy stolec.

Jak mieć?

pająk o grubym ciele i krótkich nogach

Spożywanie bananów z odrobiną twaróg to tradycyjna kombinacja, która czyni cuda, zauważył Singh.

Jedzenie banany z solą dostarcza sód i potas, elektrolity, które wyczerpują się, gdy masz biegunkę, powiedział Singh. Można go spożywać dwa lub trzy razy w zależności od częstotliwości luźnych ruchów. W przypadku, gdy dana osoba nie jest w stanie spożywać normalnego jedzenia, może spożywać banana w połączeniu z twarogiem i ryżem lub jako zwykły owoc, w zależności od swoich preferencji, wyjaśnił Fakhi.

Jednak dr Gupta ma słowo ostrzeżenia. Należy upewnić się, że bierze dojrzałe banany, a nie surowe/zielone, które potencjalnie mogą mieć odwrotny efekt podczas luźnych ruchów lub biegunka , zapewnił.

Nie zapomnij pić wystarczającej ilości płynów, zwłaszcza wody, aby utrzymać nawodnienie, sugerują dietetycy.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.