Od diety do szamponu: portal zdrowia Navya Nanda dzieli się wskazówkami, jak zapobiegać wypadaniu włosów

Wypadanie włosów może być spowodowane niedoborami żywieniowymi, schorzeniami, a nawet stresem

Zrównoważona dieta może zapobiec wypadaniu włosów. (Źródło: obrazy/plik getty)

Wypadanie włosów to bardzo częsty problem, z którym wielu z nas ma do czynienia. Ale to nie tylko sezonowe zmiany mogą powodować wypadanie włosów, ale może to być również wynikiem niezdrowej diety, niewystarczającej pielęgnacji włosów lub schorzeń.

Zdrowie Aary , wirtualny portal zdrowia uruchomiony przez Nayva Nanda, podzielił się kilkoma przydatnymi wskazówkami, zweryfikowanymi przez dermatologów dr Asha Mourya i dr Vidhi Patel, aby ograniczyć wypadanie włosów.

jak rozpoznać klon

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Aara Health (araaarahealth)

Odżywianie

Wypadanie włosów może być spowodowane niedoborami żywieniowymi. Oto, co zalecił Aara Health:

*Miej dietę bogatą w białko, w tym białko jaja, mleko i przetwory mleczne, kurczaka, płatki zbożowe, rośliny strączkowe i kiełki.

* Przyjmuj suplementy żelaza, jeśli poziom hemoglobiny jest niski.

* W przypadku niedoboru można przyjmować suplementy witaminy B12 i witaminy D3.

* Przyjmuj suplementy biotyny w wymaganej dziennej dawce.

Warunki medyczne

różne rodzaje dębów w Teksasie

W przypadku nadmiernego wypadania włosów zaleca się wykonanie badań w kierunku niedoczynności tarczycy, cukrzycy, chorób nerek lub wątroby. Aara Health wspomniała, że ​​młode dziewczyny z wypadającymi włosami, trądzikiem i hirsutyzmem powinny poddać się testom na PCOS.

Można również doświadczyć wypadania włosów po chorobie, operacji lub po ciąży. Wspomniany portal zapewnił wsparcie i multiwitaminy.

czarna gąsienica z zielonymi paskami

Naprężenie

Stres może również prowadzić do wypadania włosów. Joga, medytacja, ćwiczenia, odpowiedni sen i zbilansowana dieta mogą pomóc Ci się odstresować.

Pielęgnacja włosów

Aara Health zasugerowała, co następuje:

jak nazywają się mini banany

*Użyj łagodnego szamponu, który nie zawiera zapachu ani parabenów

* Po szamponie kondycjonuj włosy

* Unikaj częstego prostowania włosów lub suszenia suszarką

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.