Randki z domu: Oto przewodnik eksperta dotyczący radzenia sobie ze sprawami serca

Rób przerwy od stresujących myśli związanych z pandemią i poznaj kogoś wirtualnie

Kandydaci, którzy pojawili się na egzamin, mogą sprawdzić swoje wyniki na oficjalnej stronie internetowej bpsc.bih.nic.in. (Zdjęcie: Getty/Thinkstock/reprezentacyjne)

Wciąż walczymy z pandemią i chociaż sprawy zaczęły wyglądać na krótko, teraz wróciliśmy do punktu, w którym zaczęliśmy w zeszłym roku — pracy zdalnej i trzymania się z dala od bliskich. A wśród tego wszystkiego, dla większości ludzi, ich życie miłosne i randkowe ucierpiało.

Dzięki temu wpłynęło to również na ich zdrowie psychiczne i samopoczucie. Ale nikt nie zasługuje na poczucie izolacji i samotności, ponieważ może to prowadzić tylko do większego stresu i niepokoju. W związku z tym ekspertka Bumble India ds. dobrego samopoczucia psychicznego, Ruchika Kanwal, psycholog kliniczny, oferuje wskazówki dotyczące radzenia sobie z lękiem związanym z COVID i znaczeniem pozostawania w kontakcie w tym czasie. Czytaj.

rozpoznawanie dębów po korze

Skoncentruj się na rzeczach, które możesz kontrolować
Skupianie się na pytaniach z nieznanymi odpowiedziami i okolicznościach pozostających poza naszą kontrolą może być stresujące, powodując niepokój i przytłoczenie. Kiedy poczujesz, że ogarnia Cię strach przed tym, co może się wydarzyć, spróbuj skupić się na rzeczach, które możesz kontrolować. Na przykład nie możesz kontrolować, jak poważna jest epidemia koronawirusa w Twoim mieście, ale możesz podjąć kroki w celu zmniejszenia stresu: zrób sobie przerwę od mediów społecznościowych, dużo się śpij, co może wspierać Twój układ odpornościowy.

Bądź przejrzysty
Bądź otwarty i przejrzysty dla innych podczas nawiązywania połączeń online. Poinformuj drugą osobę, jeśli nie czujesz związku lub nie chcesz tego kontynuować z jakiegokolwiek powodu. W tych trudnych czasach może istnieć możliwość, że jesteś w niebezpieczeństwie i dobrze jest dać drugiej osobie znać, że połączysz się ponownie, gdy sytuacja się poprawi.

Ustaw swoje granice
Uważne randki wirtualne polegają na wyznaczaniu granic, podobnie jak randki osobiste. Obejmuje to decydowanie i dzielenie się tym, jak chcesz być traktowany, a nie zadowalanie się niczym mniej. Czaty wideo i randki to świetny sposób na satysfakcjonujące rozmowy; rób przerwy od stresujących myśli związanych z pandemią i poznaj kogoś wirtualnie.

Bądź otwarty i przejrzysty dla innych podczas nawiązywania połączeń online. (Zdjęcie: Pixabay)

Nie spiesz się
Po przywróceniu ograniczeń związanych z blokadą ludzie są w swoich domach, ale potrzeba pozostawania w kontakcie pozostaje. Nie ma lepszego czasu niż teraz, aby poznać kogoś lepiej, na głębszym poziomie, zanim spotkasz go osobiście. Poszukaj jasności, jeśli chodzi o twoje zamiary randkowe. Ten rodzaj „wolnych randek”, podczas których potrzebujesz więcej czasu, aby dowiedzieć się więcej o swoim związku, pomoże ci dowiedzieć się, z czym czujesz się komfortowo, wirtualnie i w prawdziwym życiu.

Pamiętaj, aby być dla siebie miłym
Zrób codzienną listę rzeczy, które robisz, przypomnij sobie rzeczy, które idą dobrze. Pomimo obecnej sytuacji, być może jesteś w stanie spędzić więcej czasu z bliskimi lub przeczytać książkę, do której chciałeś się dostać lub nauczyć się gotować.

Nie trać nadziei
Niezręczne milczenie lub rozmowa z wieloma osobami przed znalezieniem kogoś, do kogo pasujesz, może być męczące, ale nie trać nadziei. Utrzymywanie kontaktów społecznych w tym czasie jest kluczem do naszego dobrego samopoczucia emocjonalnego.

jakie są rodzaje warzyw