Popularne Wiadomości
Ciągle wysyłasz SMS-y? Dowiedz się o syndromie małego smartfona
Chociaż nie jest to szczególnie szkodliwe dla zdrowia, istnieją inne czynniki, które mogą wpływać na tempo zmian zwyrodnieniowych stawów, takie jak – dieta, historia rodziny i podstawowe schorzenia
Czas trzymać telefon w dół dla zdrowia twoich palców. (Źródło: Plik/Getty Images/Thinkstock) Technologia mobilna lub wykorzystanie smartfony stał się częścią życia prawie każdego we współczesnym świecie. Przeciętnie człowiek spędza na smartfonie znacznie ponad pięć godzin każdego dnia. Ze względu na blokadę wydłużył się czas bezczynności, co doprowadziło do drastycznego wzrostu liczby godzin spędzanych na smartfonie. Dzięki temu wzrasta liczba użytkowników skarżących się na rozwój deformacji małego palca, znanej również jako „różowy palec”. Tutaj mały palec unosi ciężar smartfona przez długie godziny, co prowadzi do stanu, w którym mały palec zgina się na dominującej dłoni – zwanej smartfonem pinky.
Regularne używanie telefonów, szczególnie tego z większym i szerszym ekranem do pisania wiadomości lub e-maili, powoduje nadużywanie kciuka i pozostałych palców poprzez powtarzające się ruchy. W krótkim okresie powoduje to hipermobilność mniejszych stawów wokół palców; więzadła kciuka stopniowo ulegają lekkiemu naprężeniu. Patrząc na to w dłuższej perspektywie, nadmierne używanie palców powoduje stres w powtarzalny sposób i może dalej prowadzić do choroby zwyrodnieniowej stawów, ponieważ chrząstka między stawami zaczyna się degenerować. Kiedy w palcach pojawia się zapalenie stawów, istnieje możliwość nadmiernego tworzenia się kości wokół stawów, co może prowadzić do powiększenia lub deformacji palca.
Chociaż nie jest to bardzo szkodliwe dla zdrowia, istnieją inne czynniki, które wpływają na tempo zmian zwyrodnieniowych stawów, takie jak – dieta, historia rodzinna i podstawowe schorzenia.
Oto kilka wskazówek, jak trzymać się z daleka od smartfon mały palec
* Unikaj zbyt częstego korzystania ze smartfona.
* Jeśli go używasz, rób to przez krótszy czas.
* Podziel czas na pisanie SMS-ów lub granie na krótsze sesje.
* Zrób sobie przerwę i odłóż telefon, zanim ręka zacznie boleć.
* Ćwicz rękę, rozciągając palce.
* Zamiast pisać, użyj klawiatury do przesuwania lub użyj mowy.
* Użyj stojaka na telefon komórkowy lub odtwarzaj treści na telewizorze.
* Jeśli boli cię ręka, weź dostępny bez recepty środek przeciwbólowy, aby zmniejszyć obrzęk i stan zapalny.
* Zmieniaj ręce w okresowych odstępach czasu, aby urządzenie nie było trzymane w jednej ręce przez długi czas.
Powinny one pomóc Ci pozbyć się problemu, a jeśli nie, zwrócić się o pomoc medyczną. Zachowaj rozsądek podczas korzystania z telefonu, aby zmniejszyć obciążenie stawów i ścięgien rąk. Czy to idealne selfie, czy odpowiedź na e-mail, trzymaj odpowiednio telefon, nie stresuj małego palca!