Dogonić Keto: Cudowna dieta czy tylko chwilowa moda, która sprawi, że będziesz głodny i szczupły?

Dieta ketogeniczna była jednym z najpopularniejszych trendów odchudzających w 2017 roku, zwłaszcza po tym, jak aktor Halle Berry, osobowość telewizyjna June Shannon i gwiazda reality show Kourtney Kardashian publicznie przysięgli na dietę.

Plan posiłków odchudzających o niskiej zawartości węglowodanów i wysokiej zawartości tłuszczu. (Źródło: Getty/Thinkstock Image)

Jeśli jesteś obeznany z mediami społecznościowymi, to wiesz, że co tydzień pojawia się nowa dieta, która jest reklamowana jako plan zdrowotny przez różne celebrytów. Dieta ketogeniczna, zwana czule Keto, to w zasadzie dieta niskowęglowodanowa, w której organizm wytwarza ketony w wątrobie, które są wykorzystywane przez organizm jako energia. Znana jest również jako dieta niskowęglowodanowa wysokotłuszczowa (LCHF), dieta ketogeniczna lub dieta niskowęglowodanowa. Zasadniczo, gdy organizm wykorzystuje glukozę jako główne źródło energii pozyskiwanej z diety węglowodanowej poprzez obniżenie spożycia węglowodanów, organizm jest zmuszony do przeżycia na ketozie. Ketoza jest procesem naturalnym, pomaga organizmowi rozpocząć produkcję ketonów po rozbiciu tłuszczów w wątrobie.

Organizm jest wciskany w stan metaboliczny, ale nie przez głód kalorii, ale głód węglowodanów. Dieta ketogeniczna była jednym z najpopularniejszych trendów odchudzających w 2017 roku, zwłaszcza po tym, jak aktor Halle Berry, osobowość telewizyjna June Shannon i gwiazda reality show Kourtney Kardashian publicznie przysięgli na dietę.

Oto kilka zalet Keto

* Diety niskowęglowodanowe w dobry sposób zabijają Twój apetyt. Głód jest głównym skutkiem ubocznym, który rujnuje każdy rodzaj planu dietetycznego, w którym zmniejsza się spożycie pokarmu w celu utraty wagi. W tym planie diety nie spożywasz mniej, ale jesz w określony sposób.

* Rozkład tłuszczów, które mają być wykorzystywane jako główne źródło energii, pomaga organizmowi schudnąć.

* Zwiększa lipoproteinę o wysokiej gęstości (HDL), która jest dobrym cholesterolem.

* Redukcja poziomu cukru we krwi i insuliny jest bardzo korzystna dla osób cierpiących na cukrzycę typu 2.

* Pacjenci cierpiący na nadciśnienie zauważają również znaczne obniżenie poziomu ciśnienia krwi.

Jednak pojawiły się pewne debaty wokół szumu i korzyści płynących z diety ketonowej. Niedawno ekspertka fitness Jillian Michaels w wywiadzie dla People TV podzieliła się swoją silną opinią, że dieta ketonowa nie jest dla większości ludzi i nazwała to kolejną modą na dietę.

. @JillianMichaels mówi nie Fad Diets: nie rób Keto. Więcej o #gadać : https://t.co/HlsBmYS8Ni pic.twitter.com/vYcXGcQX8M

jak wygląda mesquite

— PeopleTV (@peopletv) 18 maja 2018

Równie dobrze może mieć najlepszą radę. Po prostu ćwicz, jedz czysto i nie przejadaj się… Obiecuję ci: zbilansowana dieta – to takie proste.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.