Popularne Wiadomości
Zwiększ odporność dzięki napojom z rumianku; inne korzyści zdrowotne tego bogatego w przeciwutleniacze zioła
Herbata rumiankowa jest bogata we flawonoidy, które mają korzystne dla zdrowia właściwości przeciwutleniające i przeciwbakteryjne.
Filiżanka herbaty rumiankowej może pomóc wzmocnić odporność. (Źródło: iStock / Getty Images Plus) Jako napar bezkofeinowy, rumianek lub „ babune ka phal Od niepamiętnych czasów stosowany jest jako naturalny środek na wiele dolegliwości i uważany jest za lepszą alternatywę dla zwykłej herbaty. Rumianek to wielowiekowe zioło, które pochodzi z przypominających stokrotki kwiatów z rodziny Asteraceae. Oferuje szereg korzyści zdrowotnych, ponieważ zawiera przeciwutleniacze. Chociaż niektóre badania sugerują, że spożywanie naparu z rumianku może pomóc obniżyć ryzyko chorób, takich jak choroby serca i nowotwory, a nawet kontrolować poziom cukru we krwi, ostateczne badania nie zostały jeszcze przeprowadzone.
kwitnące drzewo różowe i białe
Chociaż rumianek ma dwie odmiany, rzymską i niemiecką, większość herbaty rumiankowej produkowanej na całym świecie jest przygotowywana z liści odmiany niemieckiej. Mówi się, że jedna filiżanka parzonej herbaty rumiankowej zawiera około dwóch kalorii i 0,5 grama węglowodanów.
Zawiera również śladowe ilości magnezu, wapnia, fluoru, potasu, kwasu foliowego i witaminy A oraz jest bogaty we flawonoidy, które mają właściwości przeciwutleniające i przeciwbakteryjne.
Założycielka i dyrektor w Gaia, Dolly Kumar, dzieli się pięcioma potencjalnymi korzyściami zdrowotnymi płynącymi ze spożywania naparu z rumianku.
Może wspomagać sen i leczyć bezsenność
Spożywanie naparu z rumianku może pomóc w spokojnym śnie. (Źródło: iStock / Getty Images Plus) Nie możesz regularnie zasypiać? Bezsenność, czyli przewlekła bezsenność, jest obecnie powszechnym problemem i jest odpowiedzialna za wywoływanie różnych innych problemów zdrowotnych. Spożywanie naparu z rumianku może pomóc się zrelaksować i ukoić nerwy oraz zapewnić spokojny sen. Ponieważ nie zawiera kofeiny, jest idealnym napojem do popijania przed pójściem spać. Wiadomo, że zawiera apigeninę, przeciwutleniacz, który wiąże się z pewnymi receptorami w mózgu i może wywoływać sen.
Lekarstwo na zespół napięcia przedmiesiączkowego i skurcze menstruacyjne
Spożywanie naparu z rumianku może złagodzić ból menstruacyjny. (Źródło: iStock / Getty Images Plus) Objawy przedmiesiączkowe są dla wielu poważnym problemem. Wiadomo, że napar z rumianku ma właściwości przeciwbólowe i przeciwskurczowe, co pomaga w zmniejszeniu produkcji prostaglandyn (substancji podobnych do hormonów), które powodują stan zapalny i ból, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of Agriculture and Chemistry. W rezultacie rozluźnia macicę.
Zwiększa odporność
Spożywanie naparu z rumianku może pomóc złagodzić ból gardła. (Źródło: iStock / Getty Images Plus) Napar z rumianku ma zdolność zwalczania szkodliwych bakterii, dzięki czemu pomaga wzmocnić odporność. Wiadomo również, że leczy przeziębienie i ból gardła. Dzięki obecności przeciwutleniaczy działa jako obrona przed stanami zapalnymi i jest wysoce skuteczna.
Redukcja niepokoju i stresu
Spożywanie naparu z rumianku może pomóc rozluźnić nerwy. (Źródło: iStock / Getty Images Plus) Delikatny środek rozluźniający, napar z rumianku działa uspokajająco na nerwy i działa jako skuteczny naturalny środek uspokajający. Ze względu na kojący i uspokajający wpływ na organizm, codzienne picie herbaty rumiankowej drastycznie zmniejsza niepokój.
Dobre dla skóry
Spożywanie naparu z rumianku pomaga w likwidacji blizn potrądzikowych. (Źródło: iStock / Getty Images Plus) Spożywanie naparu z rumianku pomaga również w likwidacji blizn potrądzikowych. Rumianek można również stosować miejscowo na skórę. Może być stosowany jako naturalny wybielacz oraz w celu zmniejszenia opalenizny i oparzeń słonecznych, ponieważ ma właściwości przeciwzapalne i antyseptyczne. Zaparzoną herbatę ostudzić w temperaturze pokojowej, a następnie za pomocą ręcznika nałożyć na opalone słońcem miejsce.
Aby zrobić herbatę rumiankową, zamocz torebkę rumianku lub kwiaty rumianku w gorącej wodzie przez 5 do 10 minut w kubku przykrytym spodkiem. Po ostygnięciu powoli popijaj napar.
Słowo ostrzeżenia
Zaleca się, aby kobiety w ciąży stosowały rumianek wyłącznie na zalecenie lekarza, ponieważ mówi się, że rumianek ma właściwości stymulujące macicę, co może powodować przedwczesny poród i inne powikłania. Również osoby uczulone na stokrotki lub mniszek lekarski powinny trzymać się z daleka.