Co dwa tygodnie ćwiczenia aerobowe mogą pomóc zwalczyć depresję, schizofrenię

Ćwiczenia aerobowe wykonywane z umiarkowaną intensywnością mogą również poprawić funkcje poznawcze, wydolność sercowo-naczyniową, a także zdrowie sercowo-oddechowe u osób z zaburzeniami ze spektrum schizofrenii.

Według badaczy z EPA, do standardowego leczenia i psychoterapii należy dodać reżim ustrukturyzowanych ćwiczeń. (Źródło: Plik Zdjęcie)

Zgodnie z nowymi wytycznymi Europejskiego Towarzystwa Psychiatrycznego (EPA) przestrzeganie umiarkowanych ćwiczeń aerobowych, takich jak szybki marsz, pływanie, bieganie lub jazda na rowerze, tylko dwa do trzech razy w tygodniu przez co najmniej 150 minut, może zmniejszyć objawy depresji i schizofrenii. . Te ćwiczenia aerobowe wykonywane z umiarkowaną intensywnością mogą również poprawić funkcje poznawcze, wydolność sercowo-naczyniową, a także zdrowie sercowo-oddechowe u osób z zaburzeniami ze spektrum schizofrenii.

Według badaczy z EPA, do standardowego leczenia i psychoterapii należy dodać reżim ustrukturyzowanych ćwiczeń. Nasz obszerny przegląd dostarcza jasnych dowodów na to, że aktywność fizyczna odgrywa kluczową rolę w zmniejszaniu obciążenia objawami zdrowia psychicznego u osób z depresją i schizofrenią. Nasze wytyczne wyznaczają kierunek przyszłej praktyki klinicznej, powiedział główny badacz Brendon Stubbs z King's College London.

W badaniu, opublikowanym w czasopiśmie European Psychiatry, stwierdzono, że oprócz doświadczania złego stanu zdrowia fizycznego, pełne wyzdrowienie wśród osób z chorobami psychicznymi jest często słabe, nawet dla osób otrzymujących odpowiednie leki. Doświadczają również drastycznych nierówności w zakresie zdrowia fizycznego, które prowadzą do przedwczesnej śmierci — 20 lat wcześniej niż w populacji ogólnej.

Oznaki i objawy przedwczesnych chorób sercowo-naczyniowych można zidentyfikować na wczesnym etapie choroby zaburzeń psychicznych, kiedy pacjenci są w wieku od trzydziestu do czterdziestu lat, powiedział Kai G. Kahl, profesor Hannover Medical School w Niemczech.

Na potrzeby badania zespół przeprowadził meta-przegląd interwencji związanych z aktywnością fizyczną i ich wpływu na wyniki zdrowotne u osób z ciężkimi chorobami psychicznymi, w tym zaburzeniami ze spektrum schizofrenii, ciężkimi zaburzeniami depresyjnymi (MDD) i zaburzeniami afektywnymi dwubiegunowymi. Kahl zauważył, że pilnie potrzebne są nowe dodatkowe metody leczenia chorób psychicznych, które mogą pomóc w pełnym wyzdrowieniu i zaradzić słabemu zdrowiu fizycznemu.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.