Strzec się! Uzależnienie od mediów społecznościowych może powodować FOMO

Ciągła potrzeba bycia w kontakcie z przyjaciółmi i wydarzeniami sprawiła, że ​​młodzież cierpi na FOMO.

Jeśli nie możesz żyć bez mediów społecznościowych nawet przez minutę, sprawdź, czy cierpisz na FOMO – Fear of Missing Out.

Jeśli nie możesz żyć bez mediów społecznościowych nawet przez minutę, sprawdź, czy cierpisz na FOMO – Fear of Missing Out. Eksperci ds. Zdrowia twierdzą, że ciągła potrzeba kontaktu z przyjaciółmi i wydarzeniami za pośrednictwem smartfonów sprawiła, że ​​wielu młodych ludzi cierpi na ten nowy rodzaj zaburzeń.

Przeczytaj także: Uczucie zazdrości na Facebooku prowadzi do depresji

kwiaty okrywowe na pełne słońce

Brak mediów społecznościowych może prowadzić do FOMO. Jeśli trzymanie się z dala od mediów społecznościowych trwa zbyt długo, psycholog kliniczny Ripen Sippy z miasta powiedział IANS.

Według Ashimy Srivastava, konsultanta, psychologa klinicznego w Max Superspeciality Hospital, FOMO jest formą lęku społecznego. Jest to bardziej forma społecznego niepokoju niż fobii. FOMO to fenomen, w którym człowiek czuje się pod presją dzielenia się wszystkim w mediach społecznościowych, aby pokazać, jak dobrze się bawi, powiedział Srivastava IANS.

Według psychologów FOMO wywołuje dziwny lęk przed pozostaniem odizolowanym od tłumu.

W FOMO rozwija się strach przed utratą aktualizacji i ważnych wydarzeń; dlatego stale zajmuje się sprawdzaniem telefonów komórkowych. Pierwszą rzeczą, którą robimy, jest sprawdzenie telefonu komórkowego, czy nie przegapiliśmy czegoś ważnego – dodała Sippy.

Niepokój FOMO wynika z zaniedbania i izolacji na platformie mediów społecznościowych.

szary pająk z czarnymi plamami

Zapytany, co prowadzi do niepokoju FOMO, Sippy odpowiedziała: Fobia przed byciem potępianym, byciem niepopularnym i zwykłym życiem. Niepewność pojawia się u osoby związanej z jej własną samooceną, jeśli nie jest lubiana przez innych w mediach społecznościowych. Osoba, która traci pewność swojego wizerunku, coraz mocniej stara się być coraz bardziej lubiana na platformie społecznościowej.

Psychologowie wskazali również, że socjalizacja była czynnikiem rozwoju FOMO – chociaż media społecznościowe pomagają utrzymać kontakt z innymi ludźmi.

Ale często socjalizacja prowadzi do porównań, które prowadzą do rozpaczy. Zaczynamy porównywać się z innymi, zarówno psychologicznie, jak i społecznie, na temat tego, gdzie jesteśmy w społeczeństwie, a co robią inni. Strach przed odejściem od reszty świata zaczyna się pojawiać, powiedział przez telefon IANS psycholog kliniczny Deepak Kashyap z Bombaju.

Ludzie zaczynają szukać miłości i uwagi w wirtualnym świecie, kiedy nie dostają tego w prawdziwym życiu. A gdy ktoś przestaje zwracać na siebie uwagę, fobia FOMO przejmuje kontrolę, zauważył Kashyap.

zdjęcia słodkowodnych ryb akwariowych

Nie tylko FOMO, ale nadmierne korzystanie z mediów społecznościowych wpływa na zachowania społeczne jednostki. Wyniki pracy dorosłych, młodych dorosłych i dzieci w wieku szkolnym również zostały pogorszone z powodu nadmiernego korzystania z mediów społecznościowych.

Można wyrosnąć na introwertyka i unikać kontaktów towarzyskich z innymi, a także rozwinąć „anhedonię społeczną”, czyli niezdolność do odczuwania przyjemności w normalnie przyjemnych czynnościach – dodał Srivastava.

Sippy powiedziała: Narasta tendencja do pozostawania w wirtualnym świecie. Trudno jest stawić czoła sytuacjom z prawdziwego życia, co często prowadzi do braku równowagi w związku. Nie wiadomo, jak w krótkim czasie zareagować w rzeczywistych sytuacjach życiowych.

Psychologowie dodali również, że zwiększone zainteresowanie mediami społecznościowymi wpływa również na osobiste relacje z rodziną, przyjaciółmi i krewnymi.

Zwrócili uwagę, że jeden zaczyna ignorować członków rodziny i pozostaje bardziej zajęty pisaniem SMS-ów lub utrzymywaniem kontaktów towarzyskich za pośrednictwem aplikacji na telefony komórkowe.

Wpływ różni się również z wiekiem. Według psychologów, nastolatki są łatwo dotknięte i napotykają więcej problemów.

Ale nie panikuj, ponieważ fobię FOMO można kontrolować.

Bardzo ważne jest nadanie priorytetu życiu osobistemu i społecznemu. Najlepszym sposobem na przezwyciężenie fobii w mediach społecznościowych jest nauczenie się korzystania z nich przez ograniczony czas, zasugerowała Sippy.

Spędzanie trzech-czterech godzin dziennie w mediach społecznościowych jest uważane za zdrowe, ale nie więcej.

różne rodzaje żółtych kwiatów

Należy unikać nadmiernego zażywania poza zdrowy limit, ponieważ może to prowadzić do upośledzenia życia, podkreśliła Sippy.

Według Kashyapa należy zacząć zmieniać sposób postrzegania mediów społecznościowych.

Powinna być ograniczona w ramach aktywności w czasie wolnym. Należy bardziej angażować się w aktywność fizyczną, czytać więcej książek fizycznych i unikać e-booków, zaleca Kashyap.