Korzyści z kapusty i bułki przepis

rodzaj chleba z nazwą

Mam nadzieję, że wszyscy świetnie spędzili Święto Dziękczynienia i spędzili wspaniały czas z rodziną i przyjaciółmi. Wielu z was mogło już trochę rozkoszować się ciastem i smakołykami, a my zmierzamy w kierunku jednego z najbardziej słodkich świąt w roku. Z całym cukrem spada kropla w naszym układzie odpornościowym i nigdy nie jest za późno, aby rozpocząć pracę w celu ochrony się przed zimowymi błędami.

Kapusta Korzyści jako lek

Myślałem, że dziś podzielę się jednym z ulubionych leków mojej rodziny. Co to jest lekarstwo na żywność? Mówiąc najprościej, to jedzenie, które jemy często w różnych przepisach, aby wspierać nasze zdrowie, zamiast brać je jako suplement.

Czy wiesz, że kapusta była lekarstwem? Wiele osób je to kilka razy w roku, ale zwykle po prostu przeoczają ciężkie głowy zwiniętych liści w sklepie spożywczym. Czas zacząć zwracać uwagę!

5 ważnych korzyści zdrowotnych kapusty

1. Kapusta wspiera zdrowe wzrok z wysokim poziomem beta-karotenu.

2. Obsługuje system odprnościowy z wysokim poziomem witaminy C, przeciwutleniaczy i antocyjanów (najwyższy w czerwonej kapuście).

rodzaje drzew i liści

3. Kapusta wspiera również zdrowe kości i zęby - jest bogaty w minerały, takie jak potas, wapń i magnez.

4. Zachęca do zdrowego skóra i włosy z wysokim poziomem witaminy E.

5. Wspiera zdrowe utrata masy ciała !!!

Przez cały tydzień używamy kapusty na wiele sposobów, starając się każdego dnia trochę, zwłaszcza gdy przechodzimy przez wakacje i do miesięcy zimowych. Ważne jest, aby delektować się nim zarówno gotowanym, jak i surowym, aby uzyskać wszystkie korzyści, które można zniszczyć podczas gotowania. Spróbuj szczypiorku kiszonej kapusty, porannego soku z surowych liści, smażonej kapusty na obiad lub tych nadziewanych liści kapusty, które wykorzystują resztki indyka, którego w tej chwili spoglądasz w lodówce!

Przepis na Gołąbki: Resztki Święta Dziękczynienia

Składniki

• 1 średnia główka kapusty
• 1 ½ funta gotowanego indyka, pokrojonego na kawałki wielkości kęsa (lub innego wybranego mięsa)
• 1 duża marchewka, starta
• 1 mała cebula, posiekana
• 2 ząbki czosnku, posiekane
• ¼ szklanki żurawiny, mielonej
• 1 szklanka gotowanego ryżu
• sól i pieprz do smaku
• 1 duży słoik przygotowany sos marinara

Kierunki

1. Rozgrzej piekarnik do 375 ° F.
2. Obierz zewnętrzne liście z kapusty i kompostu (karmimy je kurczętami). Obierz pozostałe liście, a następnie zanurz je w dużym garnku z wrzącą wodą na około minutę. Przenieś je i natychmiast zanurz je w misce z lodową wodą.
3. Połącz indyka, marchewkę, cebulę, czosnek i żurawinę na patelni i podsmaż, aż się rozgrzeją, a cebula będzie przezroczysta. Dodaj ryż, sól i pieprz.
4. Łyżka około ½ szklanki tej mieszanki na środku każdego liścia kapusty i toczyć się jak burrito.
5. Umieść wszystkie bułki w natłuszczonym naczyniu do pieczenia.
6. Łyżka sosu marinara na bułkach.
7. Przykryj naczynie do pieczenia (unikamy folii aluminiowej, dlatego wolimy używać glinianego piekarza do tego rodzaju naczyń) i włóż do piekarnika. Piec przez 25-30 minut.
8. Łyżką sosu, który zebrał się na dnie patelni nad każdą rolką podczas serwowania.

Jak używasz kapusty w domu?