Bycie „nocnymi markami” powiązanymi z nastoletnimi dziewczynami przybierającymi na wadze, mówi badanie

W badaniu zauważono, że poprawa harmonogramów snu może być pomocna w zapobieganiu otyłości u dzieci i młodzieży, zwłaszcza u dziewcząt.

Wcześniejsze badania wykazały, że dorośli, którzy wolą nie spać do późna i mają wysoki społeczny jet lag, częściej przybierają na wadze niż ci, którzy byli wcześniej i nie mieli społecznego jet lagu. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

Według badań nastolatki, które śpią później, częściej przybierają na wadze w porównaniu z tymi w tym samym wieku, które kładą się spać wcześniej.

Badania opublikowane w czasopiśmie JAMA Pediatria , przyjrzeliśmy się nawykom dotyczącym snu 804 nastolatków-wolontariuszy — 418 dziewcząt i 386 chłopców — w wieku od 11 do 16 lat.

małe białe latające robaki na roślinach

Uczestnicy odpowiedzieli na kwestionariusze dotyczące ich wzorców snu i nosili urządzenie na nadgarstek, które śledziło ruch, zauważono w badaniu.

Naukowcy, w tym badacze z Kaiser Permanente w USA, zmierzyli obwód talii dzieci i obliczyli udział tłuszczu w ich ciele.

Obliczyli również różnicę między nocą w tygodniu a nocą w weekendy – nazywaną także społeczną zmianą strefy czasowej.

Uznano, że dzieci, które w weekendy nie kładły się dużo później niż wieczory w tygodniu, miały wysoki społeczny jet lag.

Wcześniejsze badania wykazały, że dorośli, którzy wolą nie spać do późna i mają wysoki społeczny jet lag, częściej przybierają na wadze niż ci, którzy byli wcześniej i nie mieli społecznego jet lagu.

Kiedy naukowcy przeprowadzili obecne badanie, aby ustalić, czy te same odkrycia miałyby zastosowanie do młodych ludzi, odkryli, że dziewczęta, które później nie spały, wiązały się ze wzrostem obwodu talii średnio o 0,58 centymetra (cm) i o 0,16 kilograma ( kg) na metr kwadratowy przyrostu tkanki tłuszczowej.

Według badań, każda godzina społecznego jet laga wiązała się z większą o 1,19 cm talią i wzrostem tkanki tłuszczowej o 0,45 kg na metr kwadratowy.

Związek między czasem snu a przyrostem masy ciała został zmniejszony, ale nadal pozostał, nawet po tym, jak naukowcy statystycznie skorygowali inne czynniki, takie jak czas snu, dieta, aktywność fizyczna i oglądanie telewizji, które miały wpływ na wagę.

lista rodzajów traw

Jednak zdaniem naukowców powiązania między tymi pomiarami a rozmiarem talii i zawartością tkanki tłuszczowej u chłopców nie były statystycznie istotne.

W badaniu zauważono, że poprawa harmonogramów snu może być pomocna w zapobieganiu otyłości u dzieci i młodzieży, zwłaszcza u dziewcząt.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.