Bądź miły, współczujący „aby wyjść z depresji”

Według WHO depresja dotyka ponad 100 milionów ludzi na całym świecie.

Cierpi na depresję? Oto proste wyjście — bądź miły i współczujący, mówi nowe badanie.

Według Światowej Organizacji Zdrowia depresja dotyka ponad 100 milionów ludzi na całym świecie.

Chociaż antydepresanty mogą ratować życie niektórych osób, początkowa terapia lekowa przynosi pełne korzyści tylko u 30 do 40 procent pacjentów. Nawet po wypróbowaniu różnych leków jedna trzecia ludzi pozostanie w depresji.

białe kwiaty rosnące na drzewach

Obecnie naukowcy z University of California i Duke University twierdzą, że praktykowanie pozytywnych działań, takich jak akty życzliwości, może służyć jako skuteczne, tanie leczenie dla osób cierpiących na depresję.

Według nich nowe podejście do leczenia depresji — interwencje pozytywnej aktywności (PAI)? są celowymi czynnościami, takimi jak wykonywanie aktów życzliwości i praktykowanie optymizmu.

W ramach swoich badań naukowcy przeprowadzili rygorystyczny przegląd poprzednich badań PAI, w tym randomizowanych, kontrolowanych interwencji z tysiącami normalnych mężczyzn i kobiet, a także funkcjonalnych skanów MRI u osób z objawami depresji.

drzewo z różowymi liśćmi na wiosnę

„W ciągu ostatnich kilkudziesięciu lat badania z zakresu psychologii społecznej nad osobami rozkwitającymi, szczęśliwymi, optymistycznie nastawionymi i wdzięcznymi przyniosły wiele nowych informacji o korzyściach pozytywnych interwencji w zakresie aktywności na nastrój i samopoczucie”. Główny badacz Sonja Lyubomirsky powiedział. Jednak takie odkrycia nie weszły jeszcze do głównego nurtu praktyki psychiatrycznej, twierdzą naukowcy.

„Niewielu psychiatrów współpracuje z naukowcami społecznymi i nikt w mojej dziedzinie nie czyta czasopism, w których opublikowano większość badań dotyczących szczęścia. Czytanie tej literatury otworzyło mi oczy, jako psychofarmakologowi? powiedział współbadacz Murali Doraiswamy.

Przegląd badań obrazowania mózgu naukowców doprowadził również do teorii, że PAI mogą działać w celu wzmocnienia osłabionych mechanizmów obwodu nagrody lub przyjemności i odwrócenia apatii? kluczowa korzyść, która zwykle nie wynika z leczenia samymi lekami.

Same pozytywne działania nie są niczym nowym. W końcu ludzie od tysięcy lat liczyli swoje błogosławieństwa, marzyli optymistycznie, pisali podziękowania i czynili akty dobroci. Nowością jest naukowy rygor, który naukowcy zastosowali do mierzenia korzyści i zrozumienia, dlaczego działają? oni powiedzieli.

Odkrycia mają się pojawić w nadchodzącym wydaniu „Journal of Alternative and Complementary Medicine”.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.

różne rodzaje ptaków ze zdjęciami i nazwami