Ekspert od ajurwedy obala cztery mity na temat spożywania sałatek liściastych

„Jestem pewien, że większość z was będzie bardzo zdumiona, słysząc to” – powiedziała dr Alka Vijayan

Masz za dużo sałatki? (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Wiele osób, które są na drodze do utraty wagi, a nawet te, które wolą jeść zdrowo i lekko, przysięgają, że sałatki są świetnym sposobem na uczucie sytości bez spożywania zbyt dużej ilości kalorii.

Ale czy tak jest? Dowiedzmy się, co praktykujący ajurwedy, dr Alka Vijayan, ma do powiedzenia na temat konsumpcji sałatki .

Jestem pewna, że ​​większość z was będzie bardzo zbita z tropu, słysząc to, powiedziała na Instagramie, obalając cztery mity na temat zielone sałatki liściaste .

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez dr Alkę Vijayan, Ayurveda (@dralkaayurveda)

*Zbyt dużo błonnika oznacza zbyt duże obciążenie jelit, aby je metabolizować.

*Zbyt dużo błonnika może powodować suchość żołądka, powodując wzdęcia, ból, nadmierne wzdęcia i bóle stawów przy regularnym spożywaniu, wspomina dr Alka.

jak długo trwa sezon na topolę

*Ponieważ obiad powinien być najlżejszym posiłkiem dnia, sałatki mogą być zbyt męczące dla jelit , zwłaszcza na surowo. Dlatego najlepiej unikać jako ostatniego posiłku dnia, powiedział ekspert.

*Zgodnie z praktyką ajurwedy bezmyślne spożywanie sałatek może wywołać tak dużą suchość, że można skończyć z przerzedzeniem włosów, a nawet ekstremalnym wypadaniem włosów.

*Podczas gdy sałatki mogą początkowo pomóc ruch jelit , przy codziennym spożyciu mogą prowadzić do wysuszenia jelit, co z kolei prowadzi do słabych ruchów perystaltycznych (skurcze mięśni, które przenoszą pokarm przez przełyk).

Więc co należy zrobić?

Wystarczy włączyć sałatki dwa razy w tygodniu do posiłku, a także na lunch. Ale jeśli masz problemy z gazem, najlepiej ich unikać – powiedział dr Alka.

duża zielona gąsienica z żółtymi plamami

Aby uzyskać więcej informacji o stylu życia, śledź nas na Instagram | Świergot | Facebook i nie przegap najnowszych aktualizacji!

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.