Arnold Schwarzenegger pokazuje, że wiek nie ma znaczenia w wieku 72 lat; daje główne cele fitness

Choć teraz unika robienia dużych ciężarów, aktor Terminator: Dark Fate wciąż pracuje każdego dnia.

Schwarzenegger wspierał swoje intensywne treningi i treningi znacznymi ilościami jedzenia. (Zdjęcie: Getty Images/Thinkstock)

„Wiek to nie bar”, udowadnia 72-letni aktor i zawodowy kulturysta Arnold Schwarzenegger, który jest gotowy do powrotu ze swoim filmem Terminator: Mroczny Los — szósta odsłona przebojowej serii science-fiction 1 listopada. W wywiadzie dla Słońce, sprawny aktor mówi, że pomimo wieku „po prostu trzeba więcej trenować, trzeba robić więcej powtórzeń. O to właśnie chodzi”. Schwarzenegger ma ponownie wcielić się w rolę śmiertelnego cyborga w filmie, który wymaga wiele akcji.

Zobacz ten post na Instagramie

Bez fanów nie ma filmu ani gwiazdy filmowej. Dziękujemy wszystkim za reakcje na nasze pokazy fanów @terminator, tutaj w Korei i z powrotem w Stanach Zjednoczonych. #terminatordarkfate

Post udostępniony przez Arnolda Schwarzeneggera (@schwarzenegger) 21 października 2019 r. o 16:22 PDT

Schwarzenegger, który zaczął podnosić ciężary w wieku zaledwie 15 lat, trenował codziennie. Ten trening obejmuje mieszankę ciężarów, jazdy na rowerze, narciarstwa i wielu innych sportów. We wcześniejszych dniach Schwarzenegger wspierał swoje intensywne treningi i treningi znacznymi ilościami jedzenia. W tamtych dniach jego plan żywieniowy opierał się na częstym jedzeniu, co najmniej 5-6 razy dziennie z suplementami w razie potrzeby; wysokie spożycie kalorii i białka przy spożyciu około 4000 kalorii i 250 gramów białka dziennie; spożycie węglowodanów i koktajli proteinowych.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Arnolda Schwarzeneggera (@schwarzenegger) w dniu 20 października 2019 r. o 2:51 czasu PDT

Jednak dzięki operacji serca unika teraz robienia dużych ciężarów. Ale nadal ćwiczy o 7 rano i później w nocy, ale z lżejszymi ciężarami i większą liczbą powtórzeń.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Arnolda Schwarzeneggera (@schwarzenegger) 15 sierpnia 2019 r. o 14:51 PDT

Nazywany austriackim dębem, Schwarzenegger w swojej książce, Encyklopedia współczesnej kulturystyki , ujawnił również tygodniowy program treningowy, który wcześniej stosował, aby trenować najważniejsze części ciała dwa razy w tygodniu.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Arnolda Schwarzeneggera (@schwarzenegger) 2 października 2019 r. o 9:55 czasu PDT

Podczas gdy w poniedziałki i czwartki ćwiczył klatkę piersiową, brzuch wraz z ćwiczeniami pleców ze sztangą, we wtorki i piątki ćwiczył barki, ramiona i brzuch pięcioma seriami, natomiast ćwiczenia nóg z przysiadami, wypadami, dzień dobry ćwiczenia i crunch na kablu w środy i soboty.

Schwarzenegger jest znany z tego, że w większości trzyma się z dala od mięsa i białek zwierzęcych, ujawnił w zwiastunie filmu Film zmieniający grę który ma trafić na ekrany w listopadzie. Cytowano go, jak powiedział: „Istnieje błędne przekonanie, że to jedyny sposób, aby stać się dużym i silnym.

Zdobywca 13 tytułów mistrzowskich świata w kulturystyce — siedmiokrotny Mr Olympia, pięciokrotny Mr Universe — legenda mówi, że nadal ćwiczy na swojej starej siłowni.

Czy to nie jest dużo inspiracji?