Czy domowe frytki ziemniaczane to dobra przekąska przed treningiem? Oto, co mówi trener fitness

Niektóre z popularnych przekąsek przedtreningowych to orzechy, nasiona, makhana pieczona na ghee, pieczona czarna channa, tosty z awokado itp.

Napakowane składnikami odżywczymi i przeciwutleniaczami ziemniaki będą na zawsze ulubioną przekąską. (Źródło: Getty Images/Thinkstock)

Jeśli szukasz szybkiego sposobu na podniesienie poziomu energii, nie ma nic lepszego niż delektowanie się domowymi przekąskami, które mogą również podwoić przekąski przedtreningowe . Zaskoczony? My też byliśmy, gdy australijska trenerka fitness Kayla Itsines powiedziała, że ​​prosta i zdrowa przekąska domowych frytek ziemniaczanych może służyć jako szybki posiłek przed treningiem.

Co wiecej? Podzieliła się przepisem, który wydawał się jeszcze smaczny zdrowy .

Przekąski przed i po treningu są ważną częścią diety, ponieważ pomagają zwiększyć wydajność podczas ćwiczeń. Niektóre z typowych przekąsek przedtreningowych to orzechy, nasiona, makhana pieczona na ghee, pieczona czarna channa, tosty z awokado itp. Jednak trenerka poszła o krok dalej, gdy dodała frytki ziemniaczane jako szybkie rozwiązanie przed treningiem.

Sprawdź to.

podaj rodzaj chleba

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez KAYLA ITSINES (@kayla_itsines)

Oto, co powiedziała: Pomysł na przekąskę: Domowej roboty Frytki ! To super prosta i zdrowa przekąska, którą bez problemu przygotujesz w domu. Wspaniale jest napełnić Cię między posiłkami i zapewnić Ci energię na treningi!

Oto jak to zrobiła.

jak rozpoznać brzozę

Ziemniaki mogą wzmocnić Twój trening. (Źródło: Getty/Thinkstock)

Składniki

Ziemniaki
Oliwa z oliwek
Sól
Pieprz
Papryka
Płatki chilli

metoda

* Rozgrzej piekarnik do 180 stopni Celsjusza (lub 350 stopni Fahrenheita).
*Pokrój ziemniaki w plastry lub ćwiartki, włóż je do miski i dodaj odrobinę oliwy z oliwek, a także posyp sól, pieprz, paprykę i płatki chili (lub cokolwiek chcesz). Rzuć ziemniaki aby upewnić się, że są w pełni pokryte przyprawą.
*Ułóż ziemniaki na blasze piekarnika i rozłóż je tak, aby się nie zakrywały.
*Wstaw blachę do piekarnika na 30 minut, po 15 minutach wrzuć.
*Gdy frytki będą ładnie wyglądać i chrupiące, wyjmij je z piekarnika i połóż na talerzu lub w misce.

Typ zawodowy: Możesz podawać je z ulubionym sosem i sałatką.

Jak są zdrowe?

rośliny doniczkowe, które oczyszczają powietrze nasa

Zamiast smażenia frytki są pieczone zgodnie z Itsines, co czyni je stosunkowo zdrowszą alternatywą dla zwykłych frytek.