Migdały mogą zmniejszyć ryzyko chorób serca u diabetyków: badanie

W badaniu wzięło udział 16 217 mężczyzn i kobiet, którzy albo mieli cukrzycę typu 2 na początku badania, albo zostali zdiagnozowani w czasie badania. Porcja w badaniu została zdefiniowana jako jedna uncja lub 28 gramów orzechów.

Badanie pokazuje, że osoby z cukrzycą, które jadły co najmniej pięć porcji orzechów tygodniowo, miały o 17 procent mniejsze ryzyko wystąpienia całkowitej choroby sercowo-naczyniowej w porównaniu do osób, które spożywały jedną lub mniej tygodniowej porcji. (Źródło: zdjęcia Thinkstock)

Badanie przeprowadzone na Harvardzie wykazało, że spożywanie orzechów z drzew orzechowych, takich jak migdały, może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych u dorosłych z cukrzycą typu 2.

pająk z dużym białym grzbietem

Badanie pokazuje, że osoby z cukrzycą, które jadły co najmniej pięć porcji orzechów tygodniowo, miały o 17 procent mniejsze ryzyko wystąpienia całkowitej choroby sercowo-naczyniowej w porównaniu do osób, które spożywały jedną lub mniej tygodniowej porcji.

Mieli również o 20% mniejsze ryzyko choroby wieńcowej serca, 34% mniejsze ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia i 31% mniejsze ryzyko zgonu ze wszystkich przyczyn.

W badaniu wzięło udział 16 217 mężczyzn i kobiet, którzy albo mieli cukrzycę typu 2 na początku badania, albo zostali zdiagnozowani w czasie badania. Porcja w badaniu została zdefiniowana jako jedna uncja lub 28 gramów orzechów.

Naukowcy z Uniwersytetu Harvarda w USA powiedzieli, że w porównaniu z tymi, którzy nie zmienili swoich nawyków żywieniowych po zdiagnozowaniu cukrzycy, ci, którzy zaczęli jeść więcej orzechów, mieli o 11 procent mniejsze ryzyko chorób układu krążenia, o 15 procent. niższe ryzyko choroby wieńcowej serca, 25 procent niższe ryzyko zgonu z powodu chorób układu krążenia i 27 procent niższe ryzyko przedwczesnej śmierci z jakiejkolwiek przyczyny.

Niezależnie od tego, czy przed diagnozą cukrzycy jedli orzechy, czy nie, dodanie nawet niewielkiej ilości orzechów miało korzystny efekt.

Dodatkowa porcja orzechów co tydzień wiązała się z 3% niższym ryzykiem chorób sercowo-naczyniowych i 6% niższym ryzykiem zgonu z powodu chorób sercowo-naczyniowych.

Ogólne wyniki badania okazały się prawdziwe, nawet jeśli uwzględniono płeć, masę ciała i czynniki związane z paleniem, stwierdzili naukowcy.

Poprzednie badania potwierdzają pozytywną rolę orzechów w zdrowiu serca, a cukrzyca od dawna wiąże się ze zwiększonym ryzykiem problemów sercowo-naczyniowych.

Powyższy artykuł służy wyłącznie celom informacyjnym i nie ma na celu zastąpienia profesjonalnej porady medycznej. Zawsze zwracaj się o poradę do swojego lekarza lub innego wykwalifikowanego pracownika służby zdrowia w przypadku jakichkolwiek pytań dotyczących Twojego zdrowia lub stanu zdrowia.