„36 godzin bez gadżetów jest orzeźwiające”: Milind Soman o tym, jak powstrzymuje stres

Wraz z radzeniem ze stresem, odrobina ćwiczeń i proste jedzenie znacznie przyczyniają się do utrzymania zdrowia i silnego układu odpornościowego, powiedział Milind Soman.

Milind Soman wie, jak unikać stresu. (Źródło: Milind Soman/Instagram; projekt: Abhishek Mitra)

Wiele osób doświadcza ogromnego stresu – psychicznego i fizycznego – podczas pandemii. Chociaż trzymanie się z dala od wiadomości może być trudne, cyfrowy detoks – nawet na krótką chwilę – może pomóc Ci się zrelaksować i odmłodzić.

Nie tylko my, aktor i miłośnik fitnessu Łagodny Soman , 54, który niedawno wyzdrowiał z COVID 19, również podzielił się, że jego mantra fitness polega na tym, że raz w tygodniu odchodzi od gadżetów.

Niedziela jest teraz dniem bez telefonu. 36 godzin bez gadżetów to orzeźwiające! I bezstresowo. Wiadomo, że stres osłabia układ odpornościowy, więc staraj się trzymać z dala od rzeczy, które niepotrzebnie cię stresują, powiedział.

Zobacz ten post na Instagramie

Post udostępniony przez Milind Usha Soman (@milindrunning)

Eksperci często wspominali, jak stres i gadżety idą w parze. Sugerują również, że należy starać się trzymać gadżety z dala na godzinę przed snem, aby pomóc zasnąć i zachować formę.

Soman, którego filozofia fitnessu kręci się wokół korzystania z pobliskiego otoczenia i rzeczy, aby utrzymać formę, również używał arbuza do wykonywania prostych ćwiczeń siłowych.

Wspomniał: Wraz z radzeniem ze stresem, odrobina ćwiczeń i proste jedzenie znacznie pomagają utrzymać zdrowie i silny układ odpornościowy.

Jeśli nie masz ciężarów w domu, możesz skorzystać z prostych rzeczy, takich jak ciężkie owoce lub wiadra, aby ćwiczyć w domu.

We wcześniejszym wywiadzie do indianexpress.com , certyfikowany ekspert fitness Sameeran Chetia powiedział: Dodawanie ciężarów zawsze pomaga, ponieważ zwiększa odporność i intensywność treningu. Zamiast wiadra można też użyć tornistra, ponieważ można go nosić i ćwiczyć. Należy jednak upewnić się, że utrzymują dobrą postawę, w przeciwnym razie może to doprowadzić do kontuzji.